如果病人發生了腰肌勞損的情況，一般恢復需要四周左右的時間。所以在病人發生腰肌勞損情況以后，四周內一定要多注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度負重活動，避免睡床過軟，以免導致腰肌勞損情況加重。
在發生腰肌勞損情況以后，要多臥床休息，臥床期間可以行腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來促進腰肌勞損癥狀減輕恢復。日常生活中可以適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，比如說行平板支撐飛燕活動，后弓腰五點支撐鍛煉，來加強腰部肌肉力量，以防止腰肌勞損反復的發作。
腰肌勞損恢復要多久
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-03-03 2777次
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腰肌勞損要怎么緩解了患者：您好，我最近一段時間經常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當做一些腰部的康復訓練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復。腰肌勞損完全恢復后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:49
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2022-04-18 10718次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9842次
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腰肌勞損要多久恢復在臨床中，針對腰肌勞損的癥狀，需要通過積極的綜合性保守治療，以及服用相應的藥物來緩解癥狀。如果癥狀較輕，通過積極的治療一般在一周左右就可恢復，但是如果癥狀較重，或平時體質較差的病人，往往需要兩到三周的時間才能恢復。在臨床中出現了腰肌勞損后，大多會表現為腰背部的酸脹疼痛、腰椎活動受限的癥狀，建議平時要避免長時間的彎腰或者負重，避免久坐久站，平時可佩戴腰圍保護，要加強腰背肌的后仰動作鍛煉，鍛煉腰背肌的力量，平時睡覺時要睡硬板床，要多做腰背部的熱敷和按摩。如果出現了腰肌勞損引起明顯的疼痛癥狀，可口服布洛芬緩釋片或塞來昔布，以及在腰背部疼痛位置外用扶他林乳膏，或酸氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮痛藥物，來緩解疼痛的癥狀。并且如果通過相應的治療癥狀不能有效的緩解，建議要及時前往正規醫院脊柱外科就診。通過醫生的病史詢問、體格檢查以及完善腰椎ct或磁共振檢查來排除，是否有腰椎滑脫或腰椎間盤突出癥的病情，以便于采取針對性的治療。語音時長 2:21”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-03-01 10721次
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腰肌勞損多久恢復在病人出現腰肌勞損以后，恢復的時間相對比較長，一般需要3-4周的時間，腰肌勞損的情況才能夠恢復。因為腰肌勞損一旦發生，就出現了腰部肌肉有炎性水腫，伴有肌肉，痙攣，松弛度減弱的情況。所以在出現腰肌勞損癥狀以后，一定要避免腰椎部位過度的受力，以免導致腰肌勞損情況的加重，還要避免腰部的外傷，以免導致肌肉損傷以后導致水腫疼痛情況的加重。在出現癥狀時，要多臥床休息，臥床期間可以行熱敷理療，以及配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀的藥物，來促進腰肌勞損癥狀的恢復。語音時長 01:15”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-19 3406次
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腰肌勞損要多久恢復腰肌勞損是由于長時間腰部處于不良姿勢或者反復的屈伸導致腰部肌肉與筋膜、韌帶等的慢性損傷，這種損傷的恢復也是要逐步的恢復，但是日常自我保護是非常重要，腰部的功能鍛煉以及對腰部的保護，避免長時間保持一姿勢如久坐或者長時間彎腰干活等，坐的時候腰部可以放置一墊子支持腰部，一定時間后需要活動腰部，放松，可以一定程度上保護腰部并預防腰肌勞損。如果仍然持續的不良的生活習慣，這個很難恢復的甚至更加嚴重，所以恢復時間因人而異與你鍛煉以及保護有關。
鄭聲雄
主治醫師解放軍第四七六醫院
2018-12-07 2101次
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腰肌勞損多久恢復病情分析：腰肌勞損主要是腰部肌肉以及骨膜的慢性損傷性炎癥。一般通過物理治療，比如熱敷理療，一個周期如一個星期后會明顯好轉，如果伴有腰椎間盤突出，骨質增生。可能治療的周期要長一些，需要一個月左右。意見建議：首先要積極的治療腰椎的疾病。平常要多吃富含蛋白質的食物。增加骨骼的力量，避免腰椎長期負重，注意防寒保暖。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-12 1203次
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腰肌勞損要多久恢復在臨床中，針對腰肌勞損的癥狀，需要通過積極的綜合性保守治療，以及服用相應的藥物來緩解癥狀。如果癥狀較輕，通過積極的治療一般在一周左右就可恢復，但是如果癥狀較重，或平時體質較差的病人，往往需要兩到三周的時間才能恢復。在臨床中出現了腰肌勞損后，大多會表現為腰背部的酸脹疼痛、腰椎活動受限的癥狀，建議平時要
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-04-08 308次
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腰肌勞損要多久才能恢復腰肌勞損一般要2~4周左右才能恢復，具體的時間和患者的病情輕重有關。腰肌勞損可能是因為過度勞累、急性腰扭傷治療不當、寒冷刺激、長時間腰部負重等原因導致，患者會出現腰部疼痛的癥狀，通常為酸痛或者脹痛，并且呈間歇性反復發作，病情嚴重時還可能會出現持續性疼痛，甚至會使疼痛放射至臀部，影響到患者的正常生活，
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-07 1283次
