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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64581次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23546次

• 16歲失眠怎么辦
  16歲青少年的人出現失眠這種情況，大多數是由于學習壓力過大，精神壓力過大，心情不好，思慮過多，引起的失眠癥狀，這種情況是屬于神經功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂，最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，跳舞，這樣都是可以有效改善睡眠質量的。同時，在日常的生活里也要少吃辛辣，刺激性的食物，也要少吃過于油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，多吃豆制品類的食物和奶制品類的食物，都是可以提高睡眠質量的。同時，在日常的生活里也要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，患者最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。
  語音時長 1:13”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-05 34273次

• 16歲失眠怎么辦
  如果16歲出現了失眠，建議這些患者需要明確失眠的病因和誘因，有一些患者有可能是由于學習壓力比較大，患者思想負擔過重或者患者存在過度的緊張焦慮，等情感障礙，患者就會出現失眠。此類患者首先需要將這些誘發因素去除，那么就需要保持平和的心態，避免過度的緊張和焦慮，還要轉移注意力，此外患者如果沒有舒適的睡眠環境也容易出現失眠。因此一定要保證睡眠環境比較舒適，用比較厚的窗簾，并且不能受到燈光噪音的干擾，睡眠環境，尤其是溫度一定要適應，不能過冷或過熱。
  語音時長 01:10”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2021-01-09 4051次

• 16歲失眠怎么辦
  16歲出現失眠這種情況是學習壓力過大，情緒緊張，過度勞累引起的神經功能紊亂。這種情況可以給患者服用安神補腦液治療。在睡眠之前最好也要服用谷維素來促進睡眠。同時在睡眠之前，也可以喝溫牛奶，牛奶也是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里要保持心情樂觀，避免精神壓力過大，少吃刺激性的食物，這樣都是可以改善睡眠質量的。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-12 3004次

• 50歲女人失眠怎么辦
  失眠的原因是有很多的，比如疾病影響、環境因素、心理因素等等，所以建議是找到失眠的原因來采取對癥治療方法。另外就是平時要保持良好的情緒狀態，不要有太大的精神壓力，要保持心態平和，進行適度的體育鍛煉，但是要注意不要過于疲勞。 保持健康的飲食，可以多吃一些含礦物質、卵磷脂和堿性食物，不要吃興奮性和不易消化的食物。晚上睡前的不要思慮過多，可以通過喝熱牛奶加糖、洗熱水澡或者聽輕音樂的方式來改善睡眠質量。安神補腦液也是可以的，比較有效，谷維素、維生素b液來調節，平時也可以吃一些大豆制品。積極地參加一些戶外的運動，讓自己的身心徹底的放松，保持愉悅的心情狀態。 還有就是女人屬于陰性，所以平常要多注意補氣血。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-11-27 5203次

• 56歲失眠怎么辦？
  56歲出現失眠癥狀，多見于更年期的患者。多因腎血虧虛，不能上濟于心，心火熾盛，不能下交于腎而引起的心腎不交證，臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效。若是只是單純的心陰不足，可以用天王補心丹加減，能夠起到滋陰養
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 492次

• 16歲失眠怎么辦
  16歲青少年的人出現失眠這種情況，大多數是由于學習壓力過大，精神壓力過大，心情不好，思慮過多，引起的失眠癥狀，這種情況是屬于神經功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂，最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，跳舞，這樣都是可以有效改善睡眠質量的。同時，在日常的
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-03 373次