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• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2072次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腎病

  怎樣預(yù)防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)樘悄虿∧I病，還是由糖尿病發(fā)展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現(xiàn)在的肥胖控制好，才能預(yù)防糖尿病腎病的一個發(fā)生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫(yī)生所說的飲食、運(yùn)動、甚至用藥都需要每個月向醫(yī)生進(jìn)行一個匯報(bào)。如果飲食管理好了，甚至運(yùn)動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進(jìn)行血糖的一個監(jiān)測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發(fā)生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴(yán)重程度相關(guān)的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預(yù)防糖尿病腎病是至關(guān)重要的。

  

  02:07
  馬遙 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-19 2036次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病主要從以下幾個方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，體重超標(biāo)的話，患糖尿病的幾率就會增高很多，把自己的身體調(diào)整到最佳體重標(biāo)準(zhǔn)，是預(yù)防糖尿病的有效方法。第二，控制飲食，避免高脂肪飲食，飲食要保證合理，滿足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性維生素為好。少吃太甜的食物，避免和少用對糖代謝不利的藥物。第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，戒煙戒酒，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習(xí)慣。第四，加強(qiáng)運(yùn)動，增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。第五，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。
  語音時長 1:30”
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-06-25 9755次

• 怎樣預(yù)防糖尿病遺傳
  糖尿病作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，它的危害很大，涉及的面很廣，在我國已經(jīng)超過了一個億的患病人群。一個這么大基數(shù)的患病人群里面遺傳因素是占了一定比例的。?一般認(rèn)為可能糖尿病的遺傳，尤其是二型糖尿病，可能在它整個疾病的發(fā)生發(fā)展當(dāng)中起到了一定的作用。這個作用可能不是最主要的，但是它參與到其中，疊加效應(yīng)有可能最終導(dǎo)致患者發(fā)生糖尿病。所以，很多人就覺得能不能有什么方法可以預(yù)防糖尿病遺傳呢？從理論上講是肯定可以的，就比如你直接把你遺傳的基因把它敲除了，把它改造了，這樣的話不會存在遺傳了。當(dāng)然，我這里說的是理論上，而從現(xiàn)實(shí)生活中，這目前為止是不可能的。因?yàn)檫@是有違倫理的，如果人人都這樣做，每個人都把自己不好的基因，會導(dǎo)致疾病的基因都把它改變了，變?yōu)楹玫幕?，那每一個人理論上都可以達(dá)到長命百歲了。所以從社會倫理的角度出發(fā)，這一點(diǎn)是肯定不可行的。如果通過這種方法的話，想預(yù)防糖尿病遺傳，肯定是不可能的。因?yàn)槟愕幕?，你的種族在你由受精卵形成的那天開始就已經(jīng)決定了，這一點(diǎn)是改變不了的，所以說不可能做到預(yù)防糖尿病遺傳，以目前的整個醫(yī)療環(huán)境來講是不可能的，這是一個嚴(yán)重的違反醫(yī)療的倫理的事情。
  語音時長 02:00”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-28 2764次

• 妊娠糖尿病怎樣預(yù)防
  病情分析：在懷孕期間應(yīng)該合理飲食，孕期應(yīng)該少食多餐，多吃富含維生素以及纖維素多的食物，保證蛋白質(zhì)的攝入，控制脂類的攝入，少吃油炸食品。意見建議：在懷孕期間應(yīng)該定期進(jìn)行產(chǎn)檢和篩查，特別是患有糖尿病家族史，肥胖和高齡的產(chǎn)婦，更應(yīng)該注意預(yù)防和疾病的篩查，控制體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-26 1602次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腦卒中
  病情分析：預(yù)防糖尿病腦卒中的方式是積極控制血糖。腦卒中的危險因素包括：年齡、遺傳因素、吸煙、飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。意見建議：糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖，一般控制目標(biāo)是糖化血紅蛋白控制在6.5以內(nèi)，如果是老年人，糖化血紅蛋白可放寬至7.0。如果使用口服降糖藥物控制不佳，可選擇使用胰島素優(yōu)化降糖。同時糖尿病患者應(yīng)該定期復(fù)查血管彩超，評估血管情況，如動脈硬化明顯，需要予以阿司匹林及他汀類藥物預(yù)防腦卒中。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-17 1102次

• 男性怎樣預(yù)防糖尿病
  預(yù)防男性糖尿病，關(guān)鍵在于采取健康的生活方式、合理的飲食習(xí)慣以及定期的體檢。以下策略有助于降低男性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。一、健康的生活方式保持規(guī)律的作息時間和良好的睡眠質(zhì)量對預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。此外，戒煙限酒也是必不可少的措施，因?yàn)闊煵莺途凭紩?/div>

  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 怎樣預(yù)防男性糖尿病
  糖尿病是可防可治的疾病，特別是男性，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險比較高。主要的原因和飲食生活習(xí)慣，社會工作壓力以及遺傳有關(guān)系。所以，如果想預(yù)防糖尿病，首先要做的是嚴(yán)格控制體重，避免肥胖和超重。如果有家族遺傳病史，更應(yīng)該限制體重的增加。同時要改變不良的飲食，生活習(xí)慣，絕對禁止吸煙，限制飲酒。同時限制飲食，不要吃過
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 286次