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醫(yī)生主講實錄

輕度頸椎退行性變可以先不用藥物治療,改變平時的一些不正確的鍛煉方法以及頸部超負(fù)荷的工作,在一定程度上能夠緩解患者的癥狀,減輕退變的程度。

1.在平時要以正確的方式來鍛煉頸項肌肉,比如可以選擇蛙泳、放風(fēng)箏以及背飛等動作,在運動前要先進(jìn)行熱身鍛煉,尤其是平時鍛煉不多的患者,不要一開始就進(jìn)行強(qiáng)度過大的鍛煉,以免出現(xiàn)超負(fù)荷的過度活動以及運動創(chuàng)傷。

2.在平時要注意不要長時間低頭工作,以免頸項部的肌肉勞損,使頸椎的穩(wěn)定裝置失效。

以上內(nèi)容僅供參考

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