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適合半月板損傷的運動

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醫生主講實錄

什么樣的運動適合半月板損傷,最主要的前提是要了解半月板損傷的位置和程度如何。如果是半月板前角的損傷,一定要避免做膝關節的過伸動作,因為過伸動作會使半月板前角的損傷加重,所以可以做彎曲甚至深蹲的動作。

當然如果存在半月板后角的損傷,一定要避免深蹲的動作,因為深蹲的動作會使半月板后角的損傷加重,所以可以在0~90度范圍內進行活動,比如日常的行走,游泳,騎單車,走路等都是可行的。但是無論何種半月板損傷,都需要避免劇烈活動,因為劇烈活動都可以使半月板損傷加重。因此有半月板的損傷,一定要到醫院進行一個科學評估,通過科學評估才能選擇科學的運動方式,這樣才有利于病情的恢復。

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