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• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88849次

• 腰椎間盤突出飲食禁忌

  這個(gè)病呢，飲食上沒有什么特殊的禁忌。比如老百姓說，能不能吃辣的，或者能不能吃酸的。飲食對(duì)腰椎間盤突出癥，沒有特殊的要求，說不能吃這個(gè)、不能吃那個(gè)。腰椎間盤這個(gè)零件從解剖結(jié)構(gòu)上來講，它是一個(gè)纖維環(huán)加上髓核，它結(jié)構(gòu)的成分主要是膠原蛋白，一型膠原蛋白，二型膠原蛋白，這些膠原蛋白是形成腰椎間盤這個(gè)解剖結(jié)構(gòu)。實(shí)際上就是多吃一點(diǎn)，膠原蛋白的這些食物，也許有助于腰椎間盤的一個(gè)修復(fù)，但是沒有任何客觀的證據(jù)說，你吃了膠原蛋白，腰椎間盤就長的好，不吃就長的不好，沒有這樣的客觀證據(jù)，所以飲食上對(duì)腰椎間盤突出癥，實(shí)際上沒有什么特定的限制。

  

  01:27
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 5810次

• 腰椎間盤突出癥運(yùn)動(dòng)
  如果你患有腰椎間盤突出癥，不是說你完全不能運(yùn)動(dòng)，而且我們是提倡有適量的運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出第一個(gè)運(yùn)動(dòng)的是小飛燕，也就是在墊上或者在床上，我們這反弓性腰背肌肉力量的訓(xùn)練，腰背肌肉力量訓(xùn)練強(qiáng)了之后會(huì)加增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，可以緩解椎間盤突出癥，也可以從而進(jìn)一步的緩解癥狀。第二個(gè)推薦的運(yùn)動(dòng)是游泳，游泳可以減少全身的負(fù)重，同時(shí)也可以增強(qiáng)腰背肌肉力量，所以也是非常推崇的腰椎間盤突出的患者從事的運(yùn)動(dòng)，除此之外腰椎間盤突出平時(shí)需要注意可以適當(dāng)?shù)膸€(gè)腰圍，避免腰背部過度屈曲旋轉(zhuǎn)，或者受力避免長時(shí)間的坐著或者是站著或者是彎腰不對(duì)，彎腰干重活，這種不良之勢(shì)很容易加重腰椎間盤突出。
  語音時(shí)長 1:34”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2018-12-04 6607次

• 腰椎間盤突出癥禁忌
  腰椎間盤突出癥禁忌要注意臥具，過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使腰椎受力不均，因此從治療和預(yù)防腰椎間盤突出的角度出發(fā)，選用木板較為合適。在腰椎間盤突出期間，盡量避免過度運(yùn)動(dòng)，過度彎腰，比較合適的是少量的運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適宜的練功方法和運(yùn)動(dòng)量，合理安排練功內(nèi)容，腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，腸胃蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品等。
  語音時(shí)長 1:23”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-06 6409次

• 腰椎間盤突出癥的飲食禁忌
  病情分析：腰椎間盤突出癥的飲食禁忌有以下幾點(diǎn)，例如腰椎間盤突出以后在飲食方面要忌口一些過于辛辣的食物，例如生姜，洋蔥，大蒜，辣椒等。因?yàn)檫@些辛辣刺激性食物刺激腰椎軟組織時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腰椎軟組織紅腫，淤血影響腰椎間盤突出康復(fù)。腰椎間盤突出人群在飲食方面應(yīng)當(dāng)選擇一些清淡的，容易消化的同時(shí)富含營養(yǎng)的食物，例如牛羊肉，牛奶，以及禽蛋類。意見建議：腰椎間盤突出以后，要定期就醫(yī)完善腰椎間盤X光CT檢查，了解腰椎間盤突出的具體患病情況。患病期間，要保持放松，積極預(yù)防腰部外傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-17 601次

• 腰椎間盤突出癥有什么禁忌
  病情分析：腰椎間盤突出的患者，最主要的還是需要禁忌久坐久站，禁忌過度的彎腰拿重東西或者抬重物，禁忌受到外傷，禁忌受涼，受潮，受寒。意見建議：平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行游泳鍛煉，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，并且配合針灸，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，急性期可以應(yīng)用一些脫水劑來改善病人脊髓神經(jīng)水腫的情況。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-19 2402次

• 腰椎間盤突出禁忌
  腰間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的禁忌主要有避免長時(shí)間彎腰、避免受涼、避免從事重體力勞動(dòng)等。1、避免長時(shí)間彎腰：如果存在腰椎間盤突出癥等腰椎疾病，通常要避免長時(shí)間的彎腰，彎腰容易導(dǎo)致腰椎間盤進(jìn)一步受到擠壓，髓核突出情況進(jìn)一步加重，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受壓的情況加重，從而使病情加重。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 腰椎間盤突出癥
  ：腰椎間盤突出臨床表現(xiàn)：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征。臨床表現(xiàn)為定位不是很準(zhǔn)確的腰背痛；有臀部，大腿后外側(cè)，小腿外側(cè)至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前側(cè)疼痛；部分病人會(huì)同時(shí)有肢體的麻木；感間歇性跛行：隨著行走距
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-09-04 1906次