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• 膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節(jié)部位會產生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節(jié)的應力集中在內側或者外側，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節(jié)的一些方式，膝關節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關節(jié)過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調整，調整體位、調整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節(jié)的力量，而且減少關節(jié)的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節(jié)沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節(jié)疾病，因為關節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫(yī)，請咨詢?？频拇蠓?，提出正確的診斷和治療。因為關節(jié)由于結構問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結構，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 4665次

• 膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

  膝關節(jié)骨關節(jié)病是怎么回事，膝關節(jié)骨關節(jié)病，主要是因為膝關節(jié)的磨損，導致關節(jié)的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現(xiàn)行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節(jié)的疼痛，或者這種行動不便，經常導致髖關節(jié)周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節(jié)骨關節(jié)病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

  01:04
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 9074次

• 膝關節(jié)炎如何預防
  膝關節(jié)炎這種疾病想預防，那么需要從日常生活中的點點滴滴開始。首先保持正常的體重，不要過于肥胖，過于肥胖會加重關節(jié)的負擔，那么就可能造成出現(xiàn)膝關節(jié)炎。另外日常生活中再進行走路的時候，或者是進行工作的時候盡量的避免長時間的下蹲，或者是長時間的保持姿勢不動，盡量的多變換一下姿勢，防止膝關節(jié)保持一個姿勢或者是膝關節(jié)一個姿勢用力過久。除了上述需要注意的，那么日常生活中盡量的減少磨損關節(jié)的運動，也就是上下樓梯，登山或者是久站，提重物等一些情況，這些情況只要多注意都可以很好的來預防膝關節(jié)炎。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-27 1538次

• 膝關節(jié)炎怎樣預防
  第一，是在日常工作生活中一定要注意膝關節(jié)部位保暖，避免受涼，避免膝關節(jié)部位過度受力的活動，比如說長時間反復的蹲起，跑跳，爬樓梯的活動，容易導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)損傷疼痛的情況。第二，就是避免外傷，特別是外傷以后容易引發(fā)膝關節(jié)內部軟骨、半月板損傷，后期很容易引發(fā)膝關節(jié)部位出現(xiàn)過早的退變，引起骨性關節(jié)炎，導致膝關節(jié)部位有明顯的疼痛，或者是引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，影響膝關節(jié)部位的功能。第三，就是在出現(xiàn)身體其他部位有感染的情況時，一定要及時的治療，以避免后期引發(fā)膝關節(jié)部位化膿性的關節(jié)炎。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-02-07 1510次

• 膝關節(jié)炎怎么預防
  病情分析：對于膝關節(jié)炎的預防，平時要積極的減少關節(jié)的使用程度以及頻率，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，另外還要減輕體重，不要登高爬山，加強保暖，避免受涼。意見建議：在飲食方面要加強優(yōu)質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-12 601次

• 膝關節(jié)炎如何預防
  病情分析：平時要注意保暖，避免受涼，避免膝關節(jié)部位過度受力，避免外傷。不可長時間待在陰冷潮濕的環(huán)境中，平時可以多對膝關節(jié)進行熱敷。意見建議：患有膝關節(jié)炎需及時去醫(yī)院進行治療，飲食上要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，避免過多的體育鍛煉。注意關節(jié)的保暖，防止受寒受涼。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-18 601次

• 膝關節(jié)炎怎樣預防
  要預防膝關節(jié)炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。建議膝關節(jié)炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 怎樣預防膝關節(jié)炎
  膝關節(jié)炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關節(jié)等方法預防。1、合理的活動方式：建立合理的日常活動方式，如保護受累的膝關節(jié)，避免劇烈的運動等。2、減重：肥胖者應減輕體質量，超重會增加關節(jié)負擔，應保持標準體質量。3、防護關節(jié)：要注意保護關節(jié)，可戴保護關節(jié)的彈性套，如護膝等。患者在日常中，飲食上還可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次