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神經(jīng)根型頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練手法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

每天進(jìn)行相應(yīng)的頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練,可以起到促進(jìn)頸椎病恢復(fù)的作用。每天可以訓(xùn)練兩次,早晚各一次,每次大概10~15分鐘左右。比較常見的康復(fù)訓(xùn)練手法有如下幾種:

第一,左右旋轉(zhuǎn)頭頸部,到最大限度。

第二,從低頭狀態(tài)向上向后仰頭頸,并逐漸加大幅。

第三,用頭頸做米字操。

最后可以環(huán)繞頸部做順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较虻倪\(yùn)動(dòng),兩者交替進(jìn)行。這些頭頸部的康復(fù)訓(xùn)練,可以促進(jìn)頸椎病的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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