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如何預防韌帶損傷

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醫生主講實錄

患者出現了韌帶損傷,及時的進行處理,但是也要及時的預防患韌帶的損傷。首先患者進行運動的時候,一般要進行全身的預熱,比如,在操場上可以先跑10分鐘左右,同時對患者的踝關節,膝關節,髖關節等一些大關節要做一些特定的動作,使局部的韌帶,肌肉進行拉松,避免出現韌帶的損傷。患者應該選擇適合自己的運動方式,避免一些劇烈的運動。

一旦患者出現了韌帶損傷,也要積極的進行相關的治療,避免韌帶進一步損傷,讓患者的肢體應該抬高,可以使用冰敷局部進行治療,可以減輕局部腫脹,以及疼痛的情況。

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