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• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

  01:37
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6526次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85929次

• 做平板撐治療腰椎間盤突出嗎
  腰椎間盤突出是骨科比較常見的疾病。發(fā)生這種疾病以后患者可以做平板支撐，能起到一些輔助的治療作用，但是并不能夠根治腰椎間盤突出?；颊咴谶M(jìn)行平板支撐的時候，可以增強腰背肌的力量。做平板支撐的時候患者要特別的注意一定要控制時間，還有就是強度，不要大幅度的做平板支撐的動作，也不要長時間的進(jìn)行鍛煉，不然可能會使腰椎間盤突出的情況加重。如果患者現(xiàn)在處于發(fā)作的急性期，那么最好是不要進(jìn)行平板支撐的鍛煉，等到過了急性期以后再進(jìn)行鍛煉就可以。另外患者也可以進(jìn)行小飛燕動作來進(jìn)行鍛煉，也是可以的。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-30 2548次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎
  椎間盤突出以后是可以做平板支撐的，做平板支撐可以加強腰背部的肌肉力量，從而有助于減輕腰椎受力，有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。做平板支撐也能夠減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)根的壓迫，對腰椎間盤突出癥狀的恢復(fù)也是有好處的。做平板支撐的時候要注意保暖，避免著涼，平時可以熱敷腰部，睡覺的時候要睡硬板床，平時也可以通過吊單杠的牽拉，來使腰椎間盤突出得到恢復(fù)。
  語音時長 1:09”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-30 8500次

• 做平板撐治療腰椎間盤突出嗎
  病情分析：做平板撐是不治療腰椎間盤突出的。而且處在急性期的腰椎間盤突出患者，也不適宜做平板撐。想要做平板撐就需要腰部的肌肉和骨骼達(dá)到一定的要求，這就可能對腰部有一定的壓力，導(dǎo)致椎間盤突出嚴(yán)重。意見建議：得了腰椎間盤突出病情較輕的可以通過向椎間盤注入藥物進(jìn)行治療，比如皮質(zhì)激素或者硫酸氨基葡萄糖。如果病情比較嚴(yán)重或者藥物治療無效，可采用手術(shù)治療。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-28 803次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能做平板支撐，做平板支撐時腰椎負(fù)荷較小，椎間盤壓力減輕，不會加重病情。做平板支撐能夠增強腰背肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。注意急性發(fā)作期不能進(jìn)行運動，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)加強腰背肌肉訓(xùn)練，如燕飛式、五點支撐、平板支撐等，有助于緩解癥狀，延緩病情發(fā)展。避免高強度運動，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰發(fā)力等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-30 902次

• 做平板撐治療腰椎間盤突出嗎
  做平板支撐是不可以治療腰椎間盤突出的，但患者在病情恢復(fù)穩(wěn)定后可以做這樣運動來幫助恢復(fù)。治療腰椎間盤突出要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不建議自行處理。在疾病的急性發(fā)作期要避免做運動，建議堅持臥床休息，平時也要盡量避免患處活動太多，同時要保證居住
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴(yán)重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-11 5351次