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醫生主講實錄

女性練習瑜伽的好處:

一,保持子宮的年輕。練習瑜伽首先要學會使用腹部呼吸,這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡,瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展,子宮也跟著動作或伸或縮,這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了。充分的活動還可以促進子宮的血液循環,使子宮不斷的有新鮮血液流淌,保持子宮年輕的狀態。

二,改善宮寒。平抬腿式,八字排毒式等等,這些瑜伽體式可以對子宮起到有效的按摩作用,將子宮區域的經絡打通,對于改善宮寒痛經都有一定的作用。

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