患者出現了膝關節炎，要及時的進行診斷和處理。首先讓患者避免一些劇烈的運動，但是患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，平地進行散步，或者是打太極拳，患者還可以進行游泳，這種運動對患者的膝關節不會造成比較大的影響，患者既可以進行鍛煉，又不會損傷患者的膝關節。
除了進行運動，患者應該減輕體重，患者在行走時，一般讓患者帶拐杖，減輕對關節的壓迫。患者疼痛比較明顯，一般可以口服止痛藥物進行對癥支持治療，有的患者關節積液比較多，應該抽取關節積液。
膝關節炎可以做什么運動
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-11-28 1511次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節韌帶損傷可以做什么運動膝關節韌帶損傷，長時間不活動易導致，膝關節周圍關節囊、韌帶攣縮，關節僵硬及活動性疼痛。所以膝關節韌帶損傷后，需積極康復訓練。損傷后一月內固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關節屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復正常膝關節屈伸活動。
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陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 3391次
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膝關節炎可以跑步嗎就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-07 4675次
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治療膝關節炎做什么運動患者出現了膝關節炎，運動方法是一般讓患者進行有氧的活動，可以讓患者游泳，騎自行車，平地散步或者是打太極拳等，這些有利于患者的身體鍛煉，又不會加重膝關節的損傷，是一種比較好的運動方式。同時患者要改變一些生活方式，比如避免劇烈的體育運動，患者避免爬山，跳廣場舞。患者應該減輕體重，可以減輕對關節的壓迫，疼痛比較厲害可以口服一些止痛藥物以及活血的藥物。關節積液比較多可以在局部進行關節液的抽取，可以緩解癥狀，關節腔內可以注射玻璃酸鈉。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-19 1387次
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膝關節損傷可以做什么運動當病人發生膝關節損傷以后，后期可以積極的進行騎自行車，游泳鍛煉，來加強病人局部肌肉力量，從而更好的保護關節，這就是膝關節損傷后期可以做的運動。對于膝關節損傷的患者，日常生活中一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，需要高蛋白，高鈣飲食，避免過多油膩食物以及高脂肪類的食物攝入，需要戒煙戒酒，不能暴飲暴食。平時需要積極的注意保暖，遠離于受涼，受潮的環境，并且局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，盡量少上下樓梯，有條件的可以乘坐電梯，如果覺得馬桶太低，膝關節彎曲困難的，可以使用坐便椅。語音時長 01:09”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-12 1747次
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膝關節炎適合做什么運動病情分析：膝關節炎適合坐靜蹲，躺在床上做下肢直腿抬高訓練以及利用股四頭肌，以及股二頭肌訓練儀，或者坐在凳子上面，做膝關節伸直抬高的鍛煉。如果是全身有氧運動可以游泳。意見建議：建議避免做膝關節半屈曲狀態下的、負重受力的運動，例如是踢足球，打籃球，打羽毛球等等，也注意避免上下樓梯打太極拳或者爬山的運動。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-06-14 802次
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膝關節損傷可以做什么運動病情分析：膝關節損傷通常都是下肢做劇烈運動，或者是膝關節受到重大的暴力而引起的。意見建議：膝關節損傷之后不要做下肢的運動，主要運動為上肢為主，這是軀干為主的運動，例如仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴，引體向上等等。下次如果膝關節在固定下沒有疼痛，可以做下肢的直腿抬高訓練或者踝泵訓練。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-17 1904次
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膝關節炎怎么運動膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
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膝關節炎如何運動膝關節炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復。可以進行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關節炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現癥狀的時候，可以對癥應用抗炎鎮痛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
