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醫(yī)生主講實錄

臨界高血壓是不需要用藥的,像臨界高血壓在平常生活中,只要養(yǎng)成良好的生活習慣,一般慢慢的是能夠恢復到正常范圍的。比如在生活中注意少吃含有脂肪,膽固醇,鈉鹽較多的食物。盡量的以清淡飲食為主,平常要多吃蔬菜水果,比如可以吃一些有輔助降壓的蔬菜和水果,像芹菜,洋蔥,海帶,西蘭花,蘋果,香蕉,梨等,這些都比較適合。平常像肥肉或者是咸菜以及火腿腸等,這些要避免食用。

還有就是每天要適當?shù)倪\動,可以參加舒緩的有氧運動,比如像慢跑,騎自行車,游泳等,同樣能夠起到輔助降壓的效果。

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