小米是不能夠減肥的，但是在減肥期間可以適當的喝一些小米粥，因為小米粥，它的熱量并不是很高，而且它是比較清淡的美食，如果控制在合理的量之內也是不會長胖的。另外建議大家一定要注意如果想要減肥的話，單純的吃小米粥是起不到(1-)肥的效果的。想要減肥同時還應該要注意，也可以適當的吃一些其它清淡的一些食物，多吃一些富含含纖維素豐富的食物。比如說像一些燕麥或者是火龍果，香蕉，菠菜，芹菜等，同時還應該要注意增加體育鍛煉，增強體質達到1個脂肪消耗的1個目的能夠控制體重達到(1-)肥的目的同時還應該要注意多喝水，促進排泄，提高自身抵抗力。另外還應該要注意
小米能減肥嗎
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-10-19 10846次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 154153次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 292852次
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針灸減肥真能減肥嗎針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。語音時長 01:15”
孟慶廣
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-07-02 2980次
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減肥茶能減肥嗎市場上的一些減肥茶，對于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來減肥，效果一般不會太理想，如果想要減肥在日常生活當中應該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時還應該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應該適量的進行戶外活動，鍛煉身體，對脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內，而維他命b1和咖啡因等都可以促進胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細胞的堆積，因此達到減肥的效果。語音時長 01:14”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-04-28 13242次
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減肥能吃小米糕嗎減肥期間可以吃一些小米糕來代替主食，具有幫助減肥的作用，因為小米糕的膳食纖維含量是比較高的，吃了可以讓機體產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，食物的攝入量減少，對于減肥是有幫助的，但是小米糕也不可以吃的過多，會加重胃腸道的負擔。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-02-02 5802次
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針灸減肥真能減肥嗎病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據不同人的體質以及病因，而選取相應的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內的經絡氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達到了體內減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時要適當的增加運動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
劉潺潺
主治醫師河源市人民醫院
2020-06-25 2502次
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小米能減肥嗎小米作為一種常見的谷物，不僅營養豐富，而且在一定程度上有助于減肥。小米本身熱量相對較低，同時富含膳食纖維。膳食纖維能增強飽腹感，減少過多食物的攝入，從而幫助控制體重。小米中的膳食纖維能刺激腸道蠕動，有助于消化和排便，減少宿便和毒素在體內的積
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
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小米能減肥嗎小米是不能夠減肥的，但是在減肥期間可以適當的喝一些小米粥，因為小米粥，它的熱量并不是很高，而且它是比較清淡的美食，如果控制在合理的量之內也是不會長胖的。另外建議大家一定要注意如果想要減肥的話，單純的吃小米粥是起不到(1-)肥的效果的。想要減肥同時還應該要注意，也可以適當的吃一些其它清淡的一些食物，多
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 388次
