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• 腰椎間盤突出癥如何預防？

  腰椎間盤突出癥，是常見病。預防包括：第一，控制體重，增強腰背肌的力量入手，這是最平時注意的。而如何控制體重，體重大的人，因為人的上半身的重量，幾乎都要通過腰椎，向下傳導到骨盆，傳導到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負重。第二，增強背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強脊柱的穩定性，減少纖維環破裂的，這種可能性。如何進行腰背肌功能鍛煉，最經典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因為在不負重的情況下，還可以強大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發病機理的時候，盡量地應該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動，避免了腰部的一些負重。我們端一個洗腳水，或撿一個東西，應該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經過影響學診斷。影像學的檢查進行看到，有腰間盤突出的時候，尤其要預防。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 5602次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86105次

• 腰椎間盤突出平躺多久
  如果目前的臨床癥狀特別明顯，一般建議患者平躺著臥硬板床休息1-2周的時間。在此期間患者有條件的話，最好不要下床活動，吃飯大小便都盡量在床上完成。嚴格的臥硬板床休息，可以有助于減輕患者的腰椎壓力，而且還可以促進間盤的回納，也可以減輕局部神經受壓引起的水腫，能夠促進不適癥狀的改善。對于現在并不處于急性期的，臨床癥狀不明顯的患者并不需要多臥床休息，可以下床活動，也可以進行一些功能的鍛煉。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-12 1532次

• 腰椎間盤突出平躺好嗎
  腰椎間盤突出平躺是有好處的，這樣可以促進腰椎間盤突出的恢復，另外腰椎間盤突出的病人建議睡硬板床。平時生活注意好腰部的保護工作，防止腰部過度勞累，防止腰部受涼。平時養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。另外患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法來治療腰椎間盤突出的癥狀。平時生活中患者可以補充自身的營養成分，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活中應該養成一個良好的心態，正確的看待疾病，正確的接受各方面的檢查和治療也是十分關鍵的。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 6870次

• 腰椎間盤突出如何平躺
  病情分析：腰椎間盤突出的患者通常睡硬板床，進行仰臥位就完全可以的。如果存在有腿痛腿麻的，最好采用側臥位，側臥位可以進行屈膝屈髖，從而減少對坐骨神經的牽拉，有效的緩解病人臨床癥狀。意見建議：需要帶個腰圍帶防護一下腰椎，進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行3點5點支撐運動來加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，局部需要積極的注意保暖，避免局部受到外傷。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-03 902次

• 腰椎間盤突出平躺多久
  病情分析：腰椎間盤突出急性發作期應嚴格臥床平躺3-4周，期間下床活動應佩戴腰圍。平躺時腰椎間盤壓力減輕，有助于緩解對脊髓及神經根的壓迫。意見建議：腰椎間盤突出應注意休息，避免勞累，避免久站久坐，做好腰部防寒保暖，防止受涼。治療以保守治療為主，通過臥床休息、口服非甾體抗炎鎮痛藥、營養神經藥，緩解癥狀，癥狀嚴重的需要進行手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-29 902次

• 腰椎間盤突出平躺好嗎
  腰椎間盤突出平躺是有好處的，這樣可以促進腰椎間盤突出的恢復，另外腰椎間盤突出的病人建議睡硬板床。平時生活注意好腰部的保護工作，防止腰部過度勞累，防止腰部受涼。平時養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。另外患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 516次

• 腰椎間盤突出平躺疼
  腰椎間盤突出平躺出現疼痛情況，考慮是因為平躺的時候有骨的肌肉和神經受壓，從而導致腰椎間盤壓迫神經產生的疼痛，這種情況建議患者可以進行適當的休息，可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸來改善癥狀，服用一些活血化瘀、舒筋通絡的中成藥，也可以服用營養神經的藥物。日常生活飲食上應該做出自我調整，多吃一些
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 356次