想要避免頸椎病的發生，在平時一定要避免長時間的低頭彎腰活動，并且要避免長時間的伏案工作，以及避免長時間低頭看手機、玩電腦。并且一定要避免臥床時睡枕過高，并且在睡覺時一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外傷，多注意保暖，避免受涼。
并且平時可以適當的加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，能夠很好的預防頸椎病的發生，并且在出現頸椎病以后，平時一定要避免頸部過度的受力。并且要避免受涼，以免導致頸椎病癥狀的加重，并且出現癥狀以后可以行頸部的牽引，理療，針灸以及配合藥物治療，來緩解頸椎病的臨床癥狀。
頸椎病該如何預防
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-12-07 1431次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 2892次
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頸椎病應該如何預防？在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。
01:15
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 3063次
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頸椎病該如何預防臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病產生的臨床癥狀是不一樣的，有些比較嚴重的頸椎病會導致不同程度的癱瘓癥狀，所以對于頸椎病要積極的進行預防。首先一定要端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，不能低頭，不能長時間對著電腦手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭不能太高，也不能太軟，也不能躺在沙發上看電視。另外還要積極的進行體育運動鍛煉，游泳，打羽毛球，放風箏都是比較好的選擇，同時還要加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇，這些措施在一定程度上能夠有效的預防頸椎病的發生。如果出現了四肢不同程度的麻木癥狀，一定要注意不能夠盲目的推拿按摩，否則有可能會導致不同程度癱瘓的發生。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-23 1282次
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脊髓型頸椎病該如何預防脊髓型頸椎病主要是脊髓受壓引起的臨床癥狀，這種情況往往是頸椎部位的骨質增生以及椎間盤的突出和韌帶的鈣化引起的，所以預防脊髓型頸椎病主要是預防上述情況的發生。所以平時病人一定要少長時間的低頭活動，因為低頭活動以后很容易導致頸椎骨質增生，椎間盤突出和韌帶鈣化，平時也要多注意保暖避免受涼。還有就是減少長時間的頸部保持一個姿勢，特別是開車時，如果長時間的保持頸椎的前傾也容易進導致頸椎的勞損，特別是韌帶的勞損，以及椎間盤突出，椎體增生情況，同時還要預防頸部的外傷。因為頸部的外傷以后很容易導致頸椎部位的骨折或者頸椎的不穩定情況，這種情況也容易引起椎間盤的突出、骨質增生。語音時長 01:37”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-05-29 1731次
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頸椎病該如何預防病情分析：要預防頸椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免長期伏案工作，低頭玩手機等，其次，應積極進行頸肩部肌肉的功能鍛煉，注意睡眠姿勢，睡覺時需要使用合適的枕頭，避免枕頭過高或過低。意見建議：頸椎病的患者建議應定期到當地醫院骨科就診，通過查體、x線、CT以及磁共振檢查來明確頸椎病的嚴重程度，然后再根據頸椎病的嚴重程度制定合適的治療方案。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2020-08-06 702次
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頸椎病該如何預防呢病情分析：頸椎病主要是因為頸椎肌肉長期過于緊張，導致椎間盤變性引起局部血液循環不好，導致椎間盤突出、骨質增生引起頸部肌肉僵硬疼痛的癥狀。預防頸椎病，首先要保持頸椎部肌肉的放松，避免緊張或者過度牽拉。意見建議：首先要保持好的姿勢，比如不要長時間低頭或者長期伏案工作，注意肩背部的防寒保暖，要適當的進行功能鍛煉。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-18 602次
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如何預防頸椎病預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 1992次
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頸椎病如何保養預防頸椎的保養和預防建議平時要合理的使用頸椎，若持續工作較長時間要進行適當的休息和按摩，感覺到頸椎勞累可以進行適當的熱敷來緩解。平時要注意鈣質的補充，增強骨骼質量。在飲食方面應該保持清淡營養，不能吃具有刺激性的食物，同時應該戒煙戒酒。空余時間可
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
