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偶爾失眠一整晚正常嗎

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醫生主講實錄

偶爾的出現失眠,這種情況是屬于正常現象,有很多的人在日常的生活里情緒激動,比如過度興奮,或者是過度悲傷,都會引起偶爾失眠。也有很多的人在日常的生活里睡覺之前喝了容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,都會引起偶爾的失眠。

可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在正常的生活里保持樂觀的心情和心態,避免精神壓力過大,適當的多做一些戶外運動,可以有效預防失眠發生的。如果頻繁出現失眠,可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療,在日常的生活里要保持良好的生活習慣和飲食習慣,作息時間要有規律,是可以有效預防失眠的。

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