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晚上睡覺夢多有時候還失眠怎么辦?

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醫生主講實錄

若是晚上多夢易醒,伴有心悸健忘,神疲乏力等癥狀,多屬于心脾兩虛引起的失眠現象,臨床上可以用歸脾湯加減,能夠起到補益心脾,養心安神的功效,若是出現不寐,伴有噩夢,易驚醒,氣短乏力等癥狀,臨床上多見于心膽氣虛癥引起的失眠現象,可以用安神定志丸合棗仁湯加減能夠起到益氣鎮驚,安神定志的功效。

失眠的患者平時要注意個人上的調理,保持心情的舒暢,避免不良情緒的刺激,如緊張,興奮,憂慮,驚恐,憤怒等,要養成良好的生活習慣,早睡早起,晚上不要熬夜,可以在睡前聽音樂或者足浴能夠緩解疲勞有助于改善睡眠,平時飲食上要以清淡飲食為主,少食辛辣刺激油膩性食物,睡覺前不要喝濃茶和咖啡等。

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