在病人發生腰肌勞損情況以后，一是日常生活中要適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，比如臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動，下地活動時可以吊單杠，倒走，有時間可以行游泳運動，來加強腰部肌肉力量，增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀和避免腰肌勞損反復的發作。
二是在出現腰肌勞損情況以后，一定要改變不良的工作生活習慣，避免長時間彎腰活動，長時間坐著時要多注意坐姿，避免腰部受涼，避免腰部外傷，以免導致腰肌勞損情況加重。
三是在出現腰肌勞損情況以后，可以行腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀。
腰肌勞損有什么辦法
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-01-29 1462次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9880次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 84828次
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腰肌勞損有什么辦法緩解在病人出現腰肌勞損以后，緩解癥狀的辦法，第一是平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說行游泳的運動，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，以及行吊單杠、撐雙杠雙下肢平舉的活動，來加強腰背部肌肉力量，對于腰肌勞損癥狀的緩解有很好的幫助。第二就是在出現腰肌勞損癥狀以后，可以應用中醫的針灸、理療、熱敷、艾灸，拔罐等療法，對于腰肌勞損癥狀的減輕恢復也有很好的作用。第三就是也可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物，來減輕腰肌勞損的癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-19 2787次
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腰肌勞損的辦法在臨床中對腰肌勞損的患者發病率是比較高的，對于這樣的病人，多數病人從事一些長時間久坐久站，過度的彎腰拿重東西的工作，就可以引起病人局部出現肌肉勞損，從而引起病人腰的兩側出現酸痛癥狀。緩解的辦法，首先嚴格注意休息保護才是病人恢復最好的條件，需要避免久坐久站，避免過多的負重行走，避免過度的彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，更有利于病人腰肌勞損癥狀的改善。再就是千萬不可以受涼，堅持每天用熱水袋熱敷一下局部，1天2次，每次半小時以上效果會更加明顯。另外，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，積極的進行針灸，按摩等理療的辦法，慢慢就會康復的。語音時長 01:15”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-08 1752次
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腰肌勞損有什么辦法病情分析：腰肌勞損一般情況下可以通過對應的按摩理療針灸治療，或者是腰肌勞損嚴重時可以選擇外科手術的方法治療。腰肌勞損是常見疾病，一般情況下需要服用布洛芬，氨酚待因，和頭孢拉定這些抗炎類藥物治療。意見建議：腰肌勞損人群在平時生活中，要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。定期完善腰部X光或其他相關檢查，了解腰部肌肉勞損的恢復情況。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-04-03 402次
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腰肌勞損有什么辦法緩解病情分析：腰肌勞損可以采用物理治療的方法緩解局部的癥狀，比如可以采用理療，熱敷，針灸，推拿，促進腰椎部位的血液循環，可以減輕癥狀，可以口服舒筋活血的藥物幫助緩解，比如腰痛寧膠囊。意見建議：在緩解的過程中，還需要進行腰椎的鍛煉，可以進行小飛燕，拱橋式運動，注意腰椎的防護，不要長期在陰冷潮濕的環境中，不要對著空調吹。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-12 802次
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腰肌勞損有什么辦法腰肌勞損往往是長期從事重體力勞動，過度的勞累造成的，嚴重的傷害人體健康，所以要積極進行治療。建議患者在生活中要注意休息，避免勞累，可以服用抗炎藥進行止痛，配合中醫科的理療，按摩，針灸，以及中藥熱敷，注意勞逸結合，飲食清淡。1、適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取小燕飛、五點支撐等動
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-10 1029次
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腰肌勞損有什么癥狀腰肌勞損的癥狀一般有腰部酸脹、疼痛、腰部活動受限等。腰肌勞損是一種因腰部的肌肉以及韌帶等軟組織發生損傷引起的不適癥狀，可因長時間腰部負重、搬運重物、久坐等原因所誘發，發病之后通常會造成腰部反復性的酸痛、脹痛，按壓時會有疼痛感，而且疼痛可向臀部放射，通常在長時間站立以及扭轉時疼痛感會加重，而在休息以及
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-16 0次
