年輕的高血壓患者可以通過生活方式的干預和使用降壓藥物，來控制血壓。年輕高血壓患者首先要進行相關的檢查，評估是否存在靶器官的損害，以及是否存在臨床心血管疾病，并要對高血壓進行分級。
對于一級的高血壓，可以先進行生活方式的干預，主要是低鹽低脂飲食。飲食要清淡，避免攝入含油脂高的食物，多參加體育鍛煉，保持樂觀的心態，戒煙戒酒，控制體重。對于二級和三級的高血壓，要聯合降壓藥物，以及生活方式的干預控制血壓。
年輕人如何降低高血壓
鄭桂安副主任醫師
漳州市醫院 心血管內科
2020-08-28 2243次
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年輕人會有高血壓嗎現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 8440次
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年輕人高血壓怎么辦？在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。
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趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 26588次
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年輕人如何降低血壓年輕人如果想降血壓，首先建議是到醫院檢查，看看引起高血壓的原因，然后針對病因再進行相應的治療和調理，然后緩慢的把血壓降下來。年輕人降血壓，首先在生活中也要注意盡量的保證生活規律性，不要熬夜，而且要適當的運動，平常還要保持情緒的穩定，避免壓力大。飲食上也要保證營養均衡，少吃辛辣刺激性的食物，這樣才有利于血壓的控制、平常還要定期的檢查了解身體的狀況，一旦身體出現異常情況，這樣能夠及早的發現，能夠及早的進行相應的控制，防止出現嚴重的并發癥。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-12-28 2871次
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年輕人怎么降低血壓年輕人如果出現血壓偏高，要降壓的話還是要結合高血壓的情況來選擇合理的方案。如果是屬于原發性的高血壓，像這種情況，血壓不是太高的話，可以通過飲食調理和適當的運動來控制血壓。飲食方面主要是控制鈉鹽的攝入，一定要控制好體重，多吃蔬菜和粗糧，平時適當的進行有氧鍛煉，一定不要熬夜，改善不良的生活習慣。如果通過這些方式血壓仍然難以控制，需要應用降壓藥物來控制血壓，具體的降壓方案需要去心內科就診，在醫生的指導下用藥。如果年輕人屬于繼發性的高血壓，這種情況必須要查明原發疾病，針對于原發疾病治療才能把血壓控制好。語音時長 01:11”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2021-01-13 2472次
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年輕人如何降低高血壓病情分析：高血壓與多方面的因素有關系，比如遺傳，生活作息，飲食習慣，性別，年齡。年輕人高血壓一部分可能是與遺傳性因素有關，大部分原因主要還是生活作息不規律，熬夜，肥胖引起。輕度的高血壓沒有出現明顯的臨床癥狀，首先應調整自己的生活作息和飲食習慣，少食油膩刺激性的食物，不要熬夜，適當的運動。如果出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如可以選擇苯磺酸氨氯地平片。意見建議：日常生活中要選擇多種維生素和礦物質的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，獼猴桃。保持生活作息的規律，避免煙酒的刺激。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-08-20 901次
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年輕人如何降低血壓病情分析：連續測量三天以后，如果確定高血壓，根據醫生指導服用一些降壓藥物，比如硝苯地平或者尼群地平等。配合著規律作息、清淡飲食、保持良好的情緒也有利于降低血壓。低鹽，要求每天鹽的攝入量不超過6g。低脂，減少脂類含量比較高食物的攝入，增加膳食纖維、蔬菜、水果的比例。意見建議：日常要加強運動，運動的強度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分鐘，中等強度能夠出汗的運動是最好的。
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-12-20 1202次
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年輕人高血壓如何調理年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。1、調整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-11 566次
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年輕人高血壓如何調理年輕人患高血壓，調理關鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調整飲食、增加運動、減壓放松、規律作息及必要時的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發癥的風險。1、調整飲食是高血壓調理的基礎。年輕人應減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-12-18 0次
