如果患者存在失眠，這些患者可以通過指壓的方法來按摩相關的穴位，可以轉移患者的注意力，并且可以改善患者的睡眠狀況，但是建議患者一定要到中醫康復科進行咨詢。
患者如果存在失眠，還需要積極的查明誘因，有些患者如果是過度的緊張和焦慮等因素導致的，患者有可能會存在失眠，這些患者除了需要應用改善睡眠的藥物，并且進行失眠的認知行為治療，還需要去除原發病。如果存在焦慮和緊張等情感障礙，可以應用一些改善情緒方面的藥物，患者自己也可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂，并且可以深呼吸。
如何用指壓改善睡眠法治療失眠
陳麗平主治醫師
吉安市中心人民醫院 神經內科
2020-02-10 1420次
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改善睡眠的方法一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業醫生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。
01:45
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 263642次
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冠心病如何用推拿治療推拿不能治療冠心病，但可以用推拿調理身體，可以選擇穴位推拿按摩，如內關穴、膻中穴、勞宮穴。內關穴位于腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，常用拇指輕柔內關穴5~10分鐘，感覺酸脹即可。每天推拿2~3次有助于改善循環，緩解血管的痙攣，擴張冠狀動脈。膻中穴是位于兩乳頭連線和前正中線交點處，用手掌大魚際按摩，一天可以按摩數次，每次以緩解胸部疼痛、感覺舒服為度。勞宮穴是位于手掌心，當第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處，對側拇指按摩交替互換就可以。做推拿需要去當地正規的場所，選擇有經驗的推拿師，推拿力度要溫柔，手法要得當，以免操作過度對身體的健康造成影響。推拿并不能完全代替冠心病的藥物，必要時還需要遵醫囑選擇治療冠心病的藥物，平常要定期到醫院隨訪，保持樂觀的心態。
01:44
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-01 3143次
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如何用睡眠剝奪療法治失眠對于伴有抑郁癥的失眠這個方法可能有效。剝奪睡眠對行為的影響，發現選擇性的剝奪睡眠，尤其是剝奪他的快波睡眠患者可以變得多動。特別是食欲，性欲的亢進活動量增多。有報道50%的患者在剝奪一整夜的睡眠以后，可能會出現明顯的抑郁癥狀改善。因為抑郁而導致的失眠，在偶爾一兩個通宵不眠之后，白天的抑郁情緒反而會出現改善。睡眠會有所改善，臨床上的具體運用方法是每個星期剝奪一天晚上的睡眠，好轉后延續到四個星期進行一次。以后再根據一些實際的情況來做一個調整，但是要注意的是一些老年患者肝腎功能不全，或者是呼吸系統嚴重疾病的患者。語音時長 1:35”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-21 3748次
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如何用變時睡眠療法治失眠變時睡眠療法的方法就是讓失眠癥患者從第一天起到第八天終止，每天比前一天推遲三個小時以上上床睡覺，而且每天都要睡夠八個小時，如果說患者原來晚上是十二點才上床睡覺，那么第一天就讓他堅持都凌晨三點才上床睡覺，第二天凌晨六點就得起床，以此類推到第八天患者上床睡覺的時間應該推遲到晚上十二點，也就是原來習慣睡眠的時間。這個療法是非常有用的，絕大多數的患者經過八天的治療以后，都能取得一個療效，這個方法簡單易行，只需要八天就可以有所改善，但是那改善的過程中，調整的過程中我們注意，有些患者特別是有曲解疾病的患者，如心功能不全，呼吸系統的一些疾病，或者是一些老年人身體素質比較差的，要慎用。語音時長 1:35”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-25 1525次
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如何用指壓改善睡眠法治療失眠病情分析：可以通過指壓相關穴位達到疏通氣血、改善睡眠的目的。臨床上常通過按壓安眠穴、神庭穴、百會穴、內關穴、神門穴、足三里穴來改善失眠。一般用食指、中指指腹由輕到重，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按摩１次。意見建議：養成良好作息習慣，勞逸結合，不熬夜，按時作息，適當運動，適當社交，保持心態平和。避免喝咖啡，濃茶，戒煙戒酒，改良生活習慣，保證良好的睡眠。
牛玥
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-07-19 902次
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如何用森田療法治療失眠病情分析：失眠是指睡覺質量下降，睡眠時間減少，入睡苦難，記憶力，注意力均下降。意見建議：森田療法治療失眠的措施就是對失眠時用坦誠，剖析自己的身體心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦慮，擔憂，抑郁心理，要愛失眠，也就是所說的，要講究順其自然，失眠的時候要抱著也許失眠，但要睡睡看的，一步一步向前邁進。
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2019-02-01 2903次
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如何用森田療法治療失眠森田療法的治療秘訣是“順應自然”，即順應自然地接受自己的癥狀和不良情緒。對癥狀不能抵抗，自己的行動和態度也不要受癥狀的干擾，努力去做自己應該做的事，像正常人那樣生活、學習和工作。運用森田療法對由心理因素導致的失眠進行如下治療：（1）要對失眠本身有正確的認識：我們每個人在生活中或多或少都會遇到一些困惑
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-06-20 73次
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 145次
