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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹敉饣顒?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3900次

• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)常看到，一些頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹?，可以加速炎癥水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院?，可以做一些放松的活?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 3982次

• 頸椎病的防治方法
  對(duì)于頸椎病主要是由于長時(shí)間過度的勞累、牽拉刺激或者是受涼的情況下，再就是由于受到外傷就會(huì)引起頸椎病的發(fā)作。平時(shí)注意防治辦法，要囑咐病人注意休息保護(hù)非常關(guān)鍵，盡量少低頭，別長時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷頸椎，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯的。再就是要避免受到外傷。如果有疼痛癥狀，需要外用活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物、活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并配合理療的辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療。
  語音時(shí)長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-04 1307次

• 頸椎病的自我防治
  不同類型頸椎病它的治療方法是不一樣的，有一些頸椎病是可以預(yù)防的，有一些頸椎病是無法預(yù)防的，但是可以通過積極的治療能夠得到很好的恢復(fù)，對(duì)于頸型頸椎病一定要積極的端正頸部姿勢，定時(shí)改變姿勢，尤其注意不能長時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球以及游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，局部可以進(jìn)行熱敷，大部分患者都不會(huì)復(fù)發(fā)，那么，對(duì)于對(duì)比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病主要是由于多種因素導(dǎo)致的神經(jīng)，脊髓受到壓迫產(chǎn)生的。那么，這些疾病通過保守治療是沒有很好的效果的，是需要積極的進(jìn)行手術(shù)解除神經(jīng)的壓迫，對(duì)于這兩種類型的頸椎病，日常生活當(dāng)中一定要注意避免受到外傷，否則有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-07 1104次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強(qiáng)保暖，避免受涼。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡具@些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。可以用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對(duì)于脊髓型頸椎病，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，保守治療無效，手術(shù)之后營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1402次

• 頸椎病怎么防治
  病情分析：要想預(yù)防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習(xí)慣，比如不能臥在床上長時(shí)間看手機(jī)、看電視，平時(shí)最好睡硬板床，避免長時(shí)間的伏案工作，工作之余可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)改變體位，活動(dòng)肩頸，消除疲勞后再繼續(xù)工作。另外還要避免風(fēng)寒，遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境。一旦患了頸椎病后，要積極的進(jìn)行治療，可以口服中藥頸復(fù)康顆粒結(jié)合針灸調(diào)理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會(huì)有頭暈、惡心、嘔吐或者出現(xiàn)麻木無力等不適的癥狀表現(xiàn)，口服中藥調(diào)理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-22 1202次

• 防治頸椎病的運(yùn)動(dòng)
  防治頸椎病常見的運(yùn)動(dòng)主要有如下幾種：第一是一些持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習(xí)持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以使患者有效的脫離坐立低頭的環(huán)境，并可以加速頸部、大腦的血液循環(huán)，從而緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 429次

• 防治頸椎病的運(yùn)動(dòng)有什么
  頸椎病多由于長期頸部保持不良姿勢，如長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦工作導(dǎo)致。運(yùn)動(dòng)療法是預(yù)防和治療頸椎病的重要手段之一。一、有效運(yùn)動(dòng)方式頸部伸展運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行頸部的輕柔伸展，可以緩解頸部肌肉的緊張，增強(qiáng)頸椎的靈活性。1、游泳：游泳能夠全面鍛煉頸部和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次