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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4014次

• 頸椎病的針灸治療適合哪些人做

  頸椎病是我們臨床的一個常見病，也是一個多發病。對于大部分頸椎病患者來說，都可以來做我們的針灸治療。但是也有一部分人，可能不太適合。主要包括哪些呢，第一個、就是特別懼怕針灸的這類患者。因為我們針刺，它是一種侵入性的治療，有的人對這個針刺會比較恐懼，比較害怕，這類人如果去針刺的話，他有很大的幾率可能會出現暈針這樣一些情況。也不能做到連續的治療，影響我們針刺的這個療效。還有一部分病人，年老體弱，他的身體狀況不太好的時候，我們也不太建議做。再有就是一些原發病或者基礎病，比如說他有這種出血性疾病的，我們不建議做。局部有感染的、有破損的，我們也不建議去做這個針灸治療。

  

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  劉乃剛 主治醫師中日友好醫院

  2019-08-23 1578次

• 頸椎病可以做哪些運動
  頸椎病是臨床上一個非常常見的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態，合并頸椎小關節紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時候會有頸椎椎間盤突出。頸椎病首先不適宜的運動，它不適宜的運動的主要是長時間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態的運動，或者長時間的低頭伏案工作，或學習其他的運動我們都是可以的，像游泳，騎自行車，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運動的時候要適當的活動頸椎，放松頸椎的肌肉可以起到對頸椎病的治療作用。
  語音時長 01:14”
  李杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 1877次

• 做哪些運動預防頸椎病
  要想預防頸椎病，需要做的運動還是比較多，主要體現在以下幾個方面：一，可以進行游泳鍛煉，進行放風箏，打羽毛球，打排球運動，來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。二，可以每日早晚數次進行緩慢的屈伸以及旋轉頸部的運動，以及頸后部肌肉等長收縮抗阻運動，就可以有效的預防頸椎病。但是有時候是防不勝防，一旦發生頸椎病，往往就會導致病人出現脖子疼痛，不舒適或者是存在有僵硬的感覺，有的病人會出現四肢麻木，無力，伴有不靈活，出現頭痛，頭暈，惡心，嘔吐等癥狀嚴重，甚至會導致病人出現視物模糊，心動過速以及吞咽困難等臨床癥狀。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-01 1045次

• 頸椎病可以做哪些運動
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做任何運動的，因為運動強度無法掌控。如果運動強度稍大，就可能會加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時枕頭不能過高，床墊不能過軟。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心態，積極配合治療。在日常生活中要注意學習和工作之余，對頸部進行適當的放松，避免長期處于某種不良體位。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-01 1702次

• 頸椎病可以做運動嗎
  病情分析：頸椎病是可以做運動的，但是要注意運動強度不能過大，以不感疲勞為宜。如果運動強度過大時會導致病變嚴重，容易加重頸部損傷，增加治療難度。意見建議：在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞累。注意保持良好的心態，積極配合治療，一般來說通過針灸3~5周即可治愈。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-02 1003次

• 做哪些運動預防頸椎病
  隨著社會發展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次