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游泳對高血壓有好處嗎

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醫生主講實錄

游泳對于高血壓有一定的好處,但是游泳時一定要控制游泳時間,不要感覺到疲憊,這樣對于緩解高血壓有一定的作用,除了游泳,像高血壓患者還可以參加一些其他的有氧運動,比如像騎自行車,做健身操,打太極拳等。

除了適當運動,高血壓患者還要注意飲食方面的調理,比如平常要以清淡飲食為主,不要暴飲暴食,要多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,少吃含有高熱量,高脂肪,高膽固醇的食物,而且要注意休息,保持情緒穩定。如果病情較重,還可以根據醫生的指導,服用相應的降壓藥物來控制血壓,比如常用的有硝苯地平,氨氯地平等。

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