女性尿失禁多為尿道括約肌的損傷或因神經(jīng)功能障礙控尿能力喪失引起的，通過鍛煉盆底的肌肉來強(qiáng)化控制排尿的能力，減輕或治療女性尿失禁。訓(xùn)練前一定要把尿液排空，尿液排空之后先盡力的收縮盆底的肌肉，先開始收縮5秒，然后徹底的放松10秒，重復(fù)這樣的動(dòng)作10次為一組，一天可以訓(xùn)練3-4組，一個(gè)月的鍛煉多數(shù)患者療效比較好。
如果是因神經(jīng)功能障礙引起的控尿能力喪失，盆底肌鍛煉對(duì)尿失禁是沒有效果的。
女性尿失禁怎么鍛煉
楊芳主治醫(yī)師
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-11-15 1775次
00:00
01:08
醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
尿失禁怎么鍛煉尿失禁確認(rèn)診斷以后，如果說是膀胱功能的問題，就是膀胱過度活動(dòng)引起的尿失禁的話，我們建議患者，口服一些讓膀胱逼尿肌松弛的藥物，然后同時(shí)告訴患者，注意做一些膀胱功能的鍛煉。這種鍛煉的話，一般來說建議患者養(yǎng)成比較好的排尿習(xí)慣，然后按時(shí)排尿，經(jīng)過大腦對(duì)膀胱功能的調(diào)整，適應(yīng)以后，慢慢的能夠達(dá)到很好的治療尿失禁的作用。再一個(gè)就是壓力性尿失禁，因?yàn)槟虻览s肌功能異常，發(fā)生尿失禁的話，在這種情況下，我們一般建議患者，可以做一些鍛煉的類型，就是做提肛訓(xùn)練，讓患者主動(dòng)的、自主的來收縮盆底的肌肉，讓尿道括約肌的功能得到改善。當(dāng)然這種功能的鍛煉，可能需要一定的時(shí)間，所以說患者有時(shí)候可能是比較著急，可能想一周兩周就能好，這個(gè)可能就沒有那么快。我們建議患者，一般來說這種鍛煉的話，可能還需要時(shí)間長(zhǎng)一些，可能需要一個(gè)月、兩個(gè)月到三個(gè)月左右，可能慢慢地會(huì)有一些效果。當(dāng)然這種鍛煉的話，在有些病人可能是會(huì)有效果的，有些病人可能效果如果不好的話，在這種壓力性尿失禁的時(shí)候，我們可能還是選擇做一些手術(shù)的處理，能夠達(dá)到比較好的，治療壓力性尿失禁的作用。
01:46
詹勝利
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2019-02-02 14077次
-
女性尿失禁怎么辦？在門診經(jīng)常碰到一些，中年婦女來就診，追問病史，病人說不敢咳嗽，不敢大笑，一般是咳嗽打噴嚏活動(dòng)時(shí)腹壓增加的時(shí)候，就出現(xiàn)不自主的尿液，從尿道外口流出，這時(shí)候我們往往給她做一個(gè)棉簽實(shí)驗(yàn)棉墊實(shí)驗(yàn)，然后尿流動(dòng)力學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)這個(gè)膀胱逼尿肌，還沒有使勁的時(shí)候，一咳嗽尿液就從尿道流出，包括棉簽實(shí)驗(yàn)陽性的時(shí)候，我們給她做一個(gè)TVTO，或者TVTS的手術(shù)，做完手術(shù)效果往往非常好。
01:08
張建
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京潞河醫(yī)院
2018-09-29 14992次
-
女性尿失禁怎么鍛煉女性尿失禁要通過鍛煉盆底肌，要經(jīng)常進(jìn)行縮肛練習(xí)，將肛門及會(huì)陰用力收緊5秒后放松3秒，每次練習(xí)10-15分鐘，每天10-15組，最好有時(shí)間就練，對(duì)于尿失禁患者有非常好的治療效果。另外，對(duì)于產(chǎn)后陰道松弛以及輕度子宮脫垂的患者都會(huì)有比較好的療效，患者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，可以每天進(jìn)行練習(xí)。尿失禁的患者不要有太大的心理壓力，日?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，不要便秘，盡量不要感冒，咳嗽和打噴嚏的時(shí)候，要盡量控制一下程度，多參加體育鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-12-10 2002次
-
女性尿失禁怎么鍛煉對(duì)于尿失禁的女性，主要的鍛煉就是縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般都是建議女性在產(chǎn)后就開始。每天可以平躺在床上，也可以采取站立鍛煉，這時(shí)主要是通過人為來收縮提肛肌，以促進(jìn)肛門和陰道肌肉的收縮。通常需要維持5-10秒鐘左右，然后放松提肛肌，以此循環(huán)5-10分鐘左右，每天做3-5次。這樣就可以很好的鍛煉陰道壁的肌肉，使陰道壁肌肉恢復(fù)，從而就能緩解尿失禁的癥狀，特別適合產(chǎn)后的女性。但對(duì)于產(chǎn)后42天的尿失禁患者，則多需要做盆底電刺激以及膀胱訓(xùn)練來進(jìn)行輔助治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-01 1747次
-
怎么鍛煉尿失禁病情分析：患有尿失禁后，可以多做一些能促進(jìn)膀胱平滑肌正常收縮的運(yùn)動(dòng)，例如多做蹲起運(yùn)動(dòng)或者俯臥撐，另外，還可以以站立姿勢(shì)做提肛運(yùn)動(dòng)。當(dāng)膀胱平滑肌收縮功能恢復(fù)正常后，尿失禁癥狀即可慢慢恢復(fù)。意見建議：建議做上述運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能時(shí)間過久，每次可以做5分鐘左右，每天做2次左右。另外，在平時(shí)生活中，要注意避免壓迫膀胱，否則會(huì)引起膀胱收縮異常，影響尿失禁癥狀恢復(fù)。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2021-07-19 1502次
-
女人尿失禁怎么鍛煉病情分析：女人尿失禁，建議適當(dāng)做提肛運(yùn)動(dòng)，蹲起運(yùn)動(dòng)，慢跑運(yùn)動(dòng)，但是注意幅度不能太大，否則會(huì)引起膀胱內(nèi)壓升高，不利于尿失禁恢復(fù)。除此之外，建議女性經(jīng)常用手掌輕輕按摩小腹部，會(huì)陰部，腰部?jī)蓚?cè)，促進(jìn)膀胱平滑肌恢復(fù)正常收縮功能，這樣對(duì)尿失禁恢復(fù)也有所幫助。意見建議：建議女性尿失禁人群，積極預(yù)防膀胱炎，尿道炎，同時(shí)要避免長(zhǎng)期壓迫膀胱，避免長(zhǎng)期憋尿，以免影響膀胱正常收縮影響尿失禁恢復(fù)。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2021-12-07 1002次
-
怎么鍛煉尿失禁尿失禁的患者可以多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。就是將肛門以及盆底肌肉用力收縮五秒后放松三秒，每次10-15分鐘，每天最少3次，盡量有時(shí)間就做，對(duì)于陰道松弛、子宮脫垂和尿失禁的患者有較好的恢復(fù)作用。但對(duì)于重度尿失禁的患者，還需要到醫(yī)院根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，提肛運(yùn)動(dòng)適合重度患者術(shù)后或中、輕度的患者輔助治療。尿失禁主要
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-05-25 224次
-
女性尿急尿失禁女性尿急尿失禁考慮可能是膀胱炎的原因，也有可能是膀胱過度活動(dòng)癥的原因，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。1、膀胱炎：膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，發(fā)病原因可能與長(zhǎng)期食用辛辣、刺激性食物有關(guān)，也可能與長(zhǎng)期久坐有關(guān)，患者通常會(huì)出現(xiàn)尿急尿失禁、下腹部疼痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)口服鹽酸左氧氟沙星片、阿莫西
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-03-15 227次
