骨質增生的運動療法主要是通過鍛煉肌肉的方法以穩定保護關節，緩解骨質增生引起的不適癥狀。
比如膝關節部位的骨質增生可以進行股四頭肌的鍛煉，如直腿抬高鍛煉。脊柱部位的骨質增生可以進行腰背肌的鍛煉，肩關節的骨質增生可以進行三角肌以及肩袖的鍛煉。同時要避免鍛煉過量，建議在康復師指導下，循序漸進的增加鍛煉量，鍛煉前要進行熱身，鍛煉后可以通過按摩，熱敷等方法進行肌肉放松。
骨質增生的運動療法是什么
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-07-09 847次
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骨質疏松的運動療法骨質疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質疏松會加重。骨質疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據您的年齡和體質來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫時，告訴我昨天走了2萬步，現在疼得厲害，髖關節疼得厲害。照核磁發現局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。
01:28
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-01-23 19348次
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腰椎骨質增生特征是什么骨質增生，在形成過程中，肯定是有局部的酸脹不適，這是第一特征，而且是最主要的特征。成年慢慢的進展期，日積月累，可能會引起來比較明顯的增生，通常合并有水平樣的骨刺，或唇樣的骨刺。如果增生壓到了椎管內的壓迫，或者壓迫了神經根，這時候會引起來根性的癥狀，就是會有急性的神經的、慢性的、急慢性的神經的疼痛，比如走路的時候，一抬腿下肢疼痛。另外走路間歇性跛行，走一段路五十米到一百米，蹲下來休息，這種情況下都是可能跟增生有關系。
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丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 4811次
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骨質增生運動療法是什么骨質增生的運動療法主要是進行增生部位肌肉、韌帶強度的運動，以起到保護、穩定增生部位的作用，可以緩解疼痛等不適癥狀。對于關節部位的增生，比如膝關節增生，可以進行股四頭肌的鍛煉，比如直腿抬高，靜蹲等運動療法。對于腰椎部位的骨質增生，可以進行腰背肌的鍛煉，比如做飛燕式運動療法。注意鍛煉量要適度，先從小運動量開始，循序漸進的增加運動量，注意增生部位要保暖，避免過度負重磨損。語音時長 01:22”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-07-06 851次
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骨質增生自我療法是什么骨質增生在臨床中經常碰到，骨質增生它在不同的部位會產生一些不同的癥狀，例如發生在頸椎骨質增生，它會出現壓迫神經根，表現為上肢疼痛、麻木。有的時候表現為下肢的疼痛、麻木、乏力或者是出現一些肌無力癥狀。如果是在腰椎，同樣也會出現腰背疼痛或者是下肢的疼痛、麻木，患者出現了骨質增生，可以進行自我的一些療法。比如患者，一些生活習慣的改變，患者可以避免一些劇烈的運動，避免跳廣場舞、爬山，這樣可以減輕對關節的磨損。第二，患者要進行減重，這樣可以減輕對腰部以及關節的壓力。第三，可以進行一些有氧的活動，可以參加騎自行車或者是游泳。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-11 2219次
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骨質增生自我療法是什么病情分析：骨質增生在臨床上比較常見，一般發生在哪個部位，就會引起哪個部位的不適，比如發生在手指，就會出現手指疼痛、麻木、腫脹功能受限等癥狀。如果發生在膝蓋，就會出現走路困難，膝蓋疼痛，不能下蹲等情況，可以通過自我療法緩解癥狀，自我療法包括自我按摩、熱敷、適當的減肥、多做有氧運動恢復關節功能等。意見建議：骨質增生后一定要注意休息，減少爬山、跳廣場舞以及干重體力活等運動，盡量減少關節的活動量，對于骨質增生伴有骨質疏松的患者還應多吃補鈣食品。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-06-19 602次
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骨質增生做什么運動對于骨質增生的病人，做運動主要是在身體不負重的情況下進行的，也就是說所做的運動必須在臥床時，身體不受力的情況下做運動。比如說臥床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點甚至四點的支撐鍛煉飛燕的活動，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關節。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質增生對周圍組織的刺激，骨質增生做什么運動一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 2001次
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骨質增生適合什么運動骨質增生患者適合做一些輕微的有氧運動，比如散步、慢跑、游泳、打太極拳等等，注意運動時間不能過長，如果運動期間出現任何異常情況需要就醫檢查。骨質增生患者在平時要注意多休息，同時在醫生的指導下服用相應的藥物來治療，還可以采用按摩、針灸等方式輔助
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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骨質增生要運動嗎骨質增生一般要運動，長了骨質增生并不是說就不能動了，相反，適當的運動可以增強關節周圍的肌肉韌帶等增加關節穩定性，可以選擇散步騎車游泳等，對膝關節負荷比較少的運動方式。骨質增生是一種自我修復的病理過程，往往會沿著骨骼邊緣生長形態為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關節部位，可以在四肢骨上、也可以在
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 104次
