要治療脂肪肝的運動最好是進行有氧運動，比如跑步，騎車游泳等等，當然也可以適當的進行無氧運動，但是一定要注意根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和運動量，并不是運動程度也劇烈越好。同時要注意講究方式方法，要注意循序漸進，持之以恒。
脂肪肝病人除了積極的參加體育鍛煉，還需要注意控制飲食總量，調整飲食結構，要注意避免動物的內臟，動物的油脂，以及避免高熱量的食物，要注意避免喝酒，如果存在肝功能明顯的異常，還需要積極的選擇護肝和降轉氨酶的藥物，要根據個人情況，選擇個體化的治療手段。
什么運動能降掉脂肪肝
潘金平主治醫師
宜春市人民醫院 普通內科
2020-03-17 3357次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 24480次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2744次
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脂肪肝靠運動能好嗎如果是肥胖相關性脂肪肝，如果肝功能沒有明顯的異常，靠運動，靠體重恢復正常，是可以徹底根治的。如果存在特殊原因所引起的脂肪肝或者肝功能完全正常，不能單純地通過運動進行治療。另外，一定要注意，如果脂肪肝病人存在肝功能明顯異常的時候，應該積極的選擇合適的護肝的藥物進行治療，包括多烯磷脂酰膽堿、雙環醇、復方甘草酸苷等等。同時，要注意以控制飲食總量，調整飲食結構為主，避免進行劇烈的運動。建議等肝功能恢復正常之后，在積極的進行體育鍛煉，防止劇烈的運動加重肝臟的損害，加重病情。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2020-01-18 2680次
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運動能治療脂肪肝嗎運動對于大部分的脂肪肝有非常好的治療作用，脂肪肝是比較常見的代謝性的肝病，隨著目前物質生活條件的提高，以及一些不良的生活飲食習慣造成了脂肪肝的高流行，脂肪肝的發生有多種因素，比較常見的有不合理的飲食習慣，比如長期高脂，高熱量的飲食，長期大量的飲酒，暴飲暴食等同時缺乏體育鍛煉，造成了脂肪肝的發生。另外，不合理的用藥等因素也可以造成脂肪肝，脂肪肝的發生大多合并有肥胖、脂類代謝紊亂、代謝綜合征，所以對于脂肪肝的消除應該及時的明確原因。針對于部分合并有肥胖的血脂紊亂的脂肪肝患者，要適當的參加體育鍛煉，有效的運動可以促進過多脂類物質的消耗，促進體內物質的代謝有利于脂肪肝的治療，同時不應該忽略生活飲食習慣的調整，脂肪肝如果能及時發現及時的處理是完全可以改善的。語音時長 1:33”
戚敬虎
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-02-18 4907次
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脂肪肝靠運動能好嗎病情分析：輕度脂肪肝通過適當的運動是有可能好轉。如果是進展到重度脂肪肝，單純的靠運動來調理，往往達不到理想的效果，還需要通過飲食方面的控制，做到低鹽、低脂飲食，必要的時候要服用保肝抗炎的藥物修復肝細胞。意見建議：平常一定要養成良好的生活習慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各種肥肉，油炸類食物，動物內臟等等，要經常的鍛煉身體。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-04-25 1301次
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運動能治療脂肪肝嗎病情分析：針對脂肪肝的治療，如果是肥胖所導致的，確實要增加運動，增加運動，增加身體熱量的消耗，通過控制飲食，調整飲食的結構，減少熱量的攝入，長期的堅持就可以取得很好的效果。意見建議：如果是長期大量喝酒所導致的酒精性脂肪肝的話，嚴格的戒酒，這就很關鍵，一定要結合實際情況來分析。
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-04-10 1302次
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怎么運動能減脂肪肝運動有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進，持之以恒，一般來說，需要注意根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意避免短時間突然地進行過于劇烈的運動。脂肪肝病人除了適當的參加體育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 192次
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怎么運動能減脂肪肝脂肪肝的形成與不良生活習慣、飲食習慣及缺乏運動密切相關。一般有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）、力量訓練、瑜伽與普拉提等運動對減輕脂肪肝有效。1、有氧運動：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能顯著提高心肺功能，促進血液循環，并加速脂肪燃燒。
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-04 0次
