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突然運動肌肉酸痛怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的體育運動,造成出現(xiàn)的肌肉酸痛,這屬于正常的現(xiàn)象,基本上就是運動過程中產(chǎn)生了過多的乳酸而造成。

發(fā)生這種情況患者最好是先停止運動,最好是先休息,然后患者可以泡熱水澡或者是局部進(jìn)行熱敷,這樣可以很好的促進(jìn)乳酸的排出,也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),這樣可以很好的幫助減輕酸痛。另外也可以局部進(jìn)行按摩,這樣也可以很好的促進(jìn)乳酸的排出,而且還可以使肌肉得到放松,從而就很好的緩解了肌肉酸痛。

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