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冠心病人減肥應(yīng)注意什么

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醫(yī)生主講實錄

減肥可以飲食方面要注意低鹽飲食,每日的鹽攝入量5到6克。低脂肪飲食,盡量吃一些植物油,不要吃動物制品熬制的油,不要吃動物內(nèi)臟。可以吃瘦肉類的,雞肉,鴨肉,牛肉,羊肉,魚肉,魚肉最好,含膽固醇比較低。可以吃一些豆制品,豆腐,豆?jié){,花生及堅果之類的,多吃一些新鮮的蔬菜水果,有抗動脈粥樣硬化的作用。同時,一些蔬菜水果有減肥的作用。   

除了飲食方面注意,還可以做一些適量的一些運動來減肥,太過于劇烈刺激的運動容易導(dǎo)致心絞痛或者是心肌梗死的發(fā)生。適量的一些運動就包括,快走,慢跑,上樓梯,騎自行車,游泳,跳廣場舞,打太極拳,乒乓球,羽毛球,練瑜伽。一般冠心病人不適合做一些憋氣比較久的運動,比如單雙杠,由于憋氣比較久,容易導(dǎo)致心肌缺氧,誘發(fā)心絞痛或者是心肌梗死。

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