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經期補氣血吃什么最好

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醫生主講實錄

在月經期的時候能吃的補血食物也就是紅糖,建議可以每天喝一碗熱的紅糖水。這樣月經血流出更順暢,并且緩解月經期的疲勞,而且還起到補血的作用。

建議在經期之后吃一些燉品,這樣更有有利于氣血的恢復。比如說可以吃一些紅棗燉烏雞并且加上一點枸杞,這樣既補血又補氣,臨床上對身體的康復效果非常好。并且也建議在月經之后可以吃雞蛋、紅棗一起燉。吃雞蛋喝水,這樣對月經后補氣補血的效果也是非常不錯。

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