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頸椎骨質輕度退行性變怎么辦

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醫生主講實錄

頸椎骨質輕度退行性變可以通過理療以及改善不良姿勢的方法來治療。

1.患者可以每天數次進行緩慢的頸部屈伸、左右側屈或旋轉活動來進行鍛煉,加強頸背部肌肉的力量。

2.要注意避免長時間低頭工作或使用電腦,工作一小時左右要注意變換一下體位。

3.如果需要看電腦或看電視,要使屏幕與眼睛在同一水平線或稍仰視。

4.選擇合適的枕頭,枕頭可以選擇12-15cm高度,在仰臥位時將枕頭置于頸下使頭部保持略后仰的姿勢,不要躺在床上看書,看電視或使用電腦。

以上內容僅供參考

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