低脂肪、低熱量的食物主要有：蔬菜類有：冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、白蘿卜、韭菜、海帶、綠豆芽等等。水果類的主要有蘋果、檸檬、火龍果等等。另外，兔肉脂肪的含量也比較低。低脂、低熱量的食物對于一些糖尿病、高脂血癥的患者來說是有一定好處的，而且常常吃這些食物，對減肥也有一定的好處。
所以，建議一些肥胖的患者、高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食這些低脂肪、低熱量的食物。
低脂肪低熱量的食物有哪些
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些高蛋白，低脂肪，低熱量的食物是比較多的，包括雞蛋，雞胸肉，牛奶或者是一些牛肉，這些食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量特別豐富，而且脂肪含量和熱量都特別低，比較適合減肥和健身的人群來進(jìn)行食用。還可以給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，幫助增強(qiáng)免疫力，效果也是比較好的。一般情況下想要減肥或者是有健身需求的人群，任何熱量比較高的食物，脂肪含量比較高的食物，絕對不可以吃，比如一些甜食，肥肉，油炸的食品最好不要碰，淀粉類的食物，一定要嚴(yán)格的控制攝入量，尤其是晚餐不能吃過多的主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 8729次
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低熱量的食物有哪些熱量低的食物種類是特別多的，首先一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，熱量可能會低一些，比如雞胸肉，牛肉，雞蛋清或者是一些豆制品，含有人體所必需的各種蛋白質(zhì)，而且是熱量極低的，可以給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。再來一些蔬菜類的食物，熱量也是比較低的，比如各種青菜，白菜，蘿卜或者是黃瓜，西紅柿，還有一些水果，熱量也是比較低的，比如蘋果，橙子，梨，柚子都屬于熱量比較低的食物。像一些粗糧，玉米，燕麥，也屬于低熱量的食物，以上的食物特別適合有減肥需求或者健身需求的人群來進(jìn)行食用。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-17 20385次
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魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
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李國剛
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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