通常在我們劇烈活動(dòng)，比如打籃球，踢足球時(shí)因姿勢(shì)不正確，會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷。怎樣預(yù)防？
首先，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
第二，當(dāng)我們此前有過踝關(guān)節(jié)扭傷病史時(shí)。現(xiàn)在未再次出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，但是我們?nèi)匀灰⒁獗Ｗo(hù)好踝關(guān)節(jié)，我們可以帶一個(gè)踝關(guān)節(jié)的一個(gè)護(hù)帶，帶了護(hù)帶以后，然后再進(jìn)行活動(dòng)或鍛煉，這樣在一定程度上可以預(yù)防。
而且我們要避免一些劇烈的、高難度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o論怎么預(yù)防，針對(duì)高難度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，始終都有可能有踝關(guān)節(jié)的損傷，所以我們必須要想到有些危險(xiǎn)的或者說需要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，我們應(yīng)當(dāng)減少，從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，這樣才能夠有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)的損傷。當(dāng)然出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷也不怕，我們只要科學(xué)的評(píng)估好病情，若病情較輕，我們保守，若病情較重，我們根據(jù)病情手術(shù)，一樣可以恢復(fù)的很好。
