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• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴?，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過(guò)運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3020次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來(lái)說(shuō)，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專業(yè)來(lái)說(shuō)，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說(shuō)像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說(shuō)一個(gè)老年人有冠心病，得過(guò)心梗、放過(guò)支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來(lái)說(shuō)糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過(guò)度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3616次

• 糖尿病病人可做哪些運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一，因此糖尿病患者只要不存在急性感染，心肺功能不全，糖尿病足、糖尿病視網(wǎng)膜病變的，都鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)。首先要做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，要做全面查體，并制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測(cè)血糖，選擇合適的鞋、運(yùn)動(dòng)服，甜品及水備用?？勺龅膹?qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步，打太極拳，做家務(wù)等，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走，騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如拔河、跳高、快跑等。運(yùn)動(dòng)選擇飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，盡可能的避免低血糖發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前十五分鐘左右要做熱身運(yùn)動(dòng)，如壓腿擴(kuò)胸，此外選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適當(dāng)調(diào)整時(shí)間，量力而行，勞逸結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-13 3007次

• 糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)？
  運(yùn)動(dòng)也是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一，運(yùn)動(dòng)可增加胰島素的敏感性、改善血糖、減輕體重、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有的二型糖尿病病人僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)配合飲食治療就可以控制病情，運(yùn)動(dòng)原則循序漸進(jìn)量力而行持之以恒，我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次最少三十分鐘，每周至少150分鐘運(yùn)動(dòng)適合于所有病情穩(wěn)定的糖尿病患者。當(dāng)有急性感染心功能不全、糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變以及糖尿病酮癥酸中毒時(shí)禁止。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，做全面查體并在醫(yī)護(hù)人員的幫助下制訂合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前的血糖，選擇合適的鞋、襪、運(yùn)動(dòng)服，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，備好甜品及水以及最好結(jié)伴而行。運(yùn)動(dòng)方式分為低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、做家務(wù)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走，騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如拔河、跳高、快跑等運(yùn)動(dòng)。選擇飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，可盡可能避免低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)分三部曲:第一部，五至十分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如壓腿、擴(kuò)胸。第二部，十至十五分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行你選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第三部，五至十分鐘的調(diào)整時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:07”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-02 3606次

• 糖尿病病人可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病病人可以做以下運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)散步，慢跑，爬山，仰臥起坐。糖尿病人群，一般做一些輕量級(jí)運(yùn)動(dòng)比較好，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)比如跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球，以免勞累過(guò)度引起血糖過(guò)低。意見(jiàn)建議：糖尿病是常見(jiàn)疾病，一般需要正確使用降糖藥物治療，比如可以使用二甲雙胍，格列吡嗪，胰島素等。期間，要定期就醫(yī)做血糖檢測(cè)，了解血糖的變化。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-08-09 602次

• 糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  病情分析：糖尿病病人，建議根據(jù)自己具體情況適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議選在餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。一周可以進(jìn)行2~3次戶外運(yùn)動(dòng)，另外建議患者運(yùn)動(dòng)以慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次運(yùn)動(dòng)20~30分鐘左右。意見(jiàn)建議：建議患者運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，最好監(jiān)測(cè)一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運(yùn)動(dòng)，防止嚴(yán)重低血糖發(fā)生。建議患者盡量不要選擇空腹運(yùn)動(dòng)。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1502次

• 糖尿病病人應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動(dòng)方式
  糖尿病的患者在運(yùn)動(dòng)以前應(yīng)該全面查體，并且在醫(yī)護(hù)人員的幫助下制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前的血糖，選擇合適的鞋襪運(yùn)動(dòng)服，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，備好甜品和水以備急用最好結(jié)伴而行。運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、打太極、做家務(wù)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如快走、騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如拔河、跳傘、快跑等。運(yùn)動(dòng)選擇在飯后
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 278次

• 糖尿病病人應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動(dòng)方式
  糖尿病人最好選擇簡(jiǎn)單方便，有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步，做操，廣場(chǎng)舞，慢跑，爬樓，太極拳，游泳，瑜伽，騎自行車等等。建議糖尿病的患者根據(jù)自己的血糖水平，并發(fā)癥的情況，性別，年齡，體重以及鍛煉場(chǎng)所的條件，來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次