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吃龍眼會(huì)胖嗎

龍眼含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且它的熱量也非常的高,糖分也比較多,因?yàn)槊?00克的桂圓它的熱量就大概為273大卡,比一碗大米飯的熱量還要高,所以桂圓吃多了肯定是會(huì)發(fā)胖的,不建議大家多吃,而且桂圓吃太多的話(huà)也會(huì)很容易上火。

如果想要減肥的患者最好是不要吃龍眼,平時(shí)還應(yīng)該要多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),像蘋(píng)果、梨、香蕉以及葡萄、柚子、獼猴桃等,這些富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果可以吃一些,能夠補(bǔ)充身體對(duì)維生素還有其他一些微量元素的需求,而且還不會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。大家可以晚上少吃一點(diǎn),只吃青菜,不吃主食,堅(jiān)持一段時(shí)間對(duì)于減肥有很大幫助。

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