人的腸道回旋曲折，大概有八到十米長。所以即使我們每天都會排泄還是會有一些食物殘?jiān)媪粼谀c道內(nèi)部。而這些東西經(jīng)過細(xì)菌的各種反應(yīng)，長久的在腸道壁上附著著，就會變成有害的物質(zhì)，甚至?xí)p害我們的身體健康。而這些慢慢的發(fā)黑，變臭的東西，我們就稱之為宿便。宿便可能會導(dǎo)致我們?nèi)梭w內(nèi)分泌失調(diào)，而且對新陳代謝也有很大的阻礙。
吃什么清腸道排宿便
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2934433次
概述：
如何清理宿便：
在醫(yī)學(xué)上的方法有好多種。清理宿便，首先就要進(jìn)行清腸，我們可以選擇許多方法。比如機(jī)械療法或者是藥物療法。第二，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持身體健康。可以做一些俯臥撐，女孩子可以適當(dāng)?shù)娜喔?。這樣我們的腸道就會經(jīng)常的揉動，腹肌就會增強(qiáng)，你回家速糞便的排出。第三個就是要有健康的情緒，保持開心，加速腸道消化。
指導(dǎo)建議：
既然宿便在腸道里，那么我們只需要去加速腸道的消化。所以吃一些富含纖維的食物無疑是清理腸道，排出宿便的好方法。比如雜糧五谷或者是紅薯，還有蘋果，梨，香蕉等一些水果。此外，也可以吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜等等，最后要注意少吃含較多高蛋白的食物，還有肉和動物的肝臟。最后，不要吃太辛辣的東西，平時要多喝水。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃什么可以清腸道排腸毒很多人都有不良的飲食習(xí)慣，隨著腸道毒素的積累，體內(nèi)環(huán)境的惡化，早晚會對健康構(gòu)成危害。清腸道排腸毒跟大家首推這個膳食纖維，膳食纖維雖然不能夠被人體所吸收，但是對腸胃健康卻具有十分重要的作用，它不僅可以促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘，還能抑制腸道內(nèi)糖類物質(zhì)的吸收，防治糖尿病有幫助。最重要的是，膳食纖維能夠幫助腸道排出膽固醇，降低血脂水平，多吃富含膳食纖維的食物可以清腸道、排腸毒。
01:17
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 37890次
-
腸道感染吃什么藥當(dāng)出現(xiàn)大便稀像水一樣，發(fā)燒、腹痛、惡心、嘔吐、乏力、黏液膿血便、噴射性嘔吐等癥狀時，就要當(dāng)心是不是發(fā)生了腸道感染，需要及時對癥服用藥物，或者就醫(yī)檢查治療。可以到醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn)血常規(guī)、便常規(guī)等檢查。如果血常規(guī)白細(xì)胞升高，考慮是炎癥引起的，如果便常規(guī)里面發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞、紅細(xì)胞，需要及時抗感染治療。腸道感染的患者，還可以遵醫(yī)囑口服，立可安復(fù)方木香小檗堿片來治療，能起到快速止瀉、緩解伴隨腸道感染出現(xiàn)的腹痛、腹脹等癥狀，如果脫水嚴(yán)重，應(yīng)該及時搭配使用補(bǔ)液鹽。同時，要避免與含有大黃、五倍子、石榴皮等含有鞣質(zhì)的中藥，一起搭配使用。溶血性貧血患者需要避免服用，孕婦及哺乳期婦女，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
01:47
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-02-08 19730次
-
吃什么青菜可以清腸道排宿便考慮平時可以多吃富含維生素c的水果和蔬菜，例如木耳、火龍果、香蕉等。在平時的飲食中，可以適當(dāng)多飲水，忌食辛辣刺激性食物，避免飲酒?？紤]清除宿便，改善腸道功能，也可以適當(dāng)應(yīng)用藥物，比如補(bǔ)脾益腸丸等。飯后可以適量運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，進(jìn)行腹部按摩等。必要時可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體病情，用適當(dāng)?shù)膶?dǎo)瀉劑，進(jìn)行清除腸道，排除宿便的治療。語音時長 01:37”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-15 15464次
-
排宿便清腸道的方法排宿便清腸道的方法：首先考慮排宿便清腸道，可以適當(dāng)口服清除宿便、改善腸道功能的藥物，例如口服補(bǔ)腎益腸丸。平時多飲水，多吃富含維生素c的水果和蔬菜，例如木耳、香蕉、火龍果等食物，在飲食上面，忌食辛辣、刺激性食物。飯后適量運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，進(jìn)行腹部按摩，必要時可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)應(yīng)用導(dǎo)瀉劑，進(jìn)行排宿便，清腸道，考慮平時注意休息等。語音時長 1:30”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-14 10357次
-
吃什么可以清腸道排宿便病情分析：醫(yī)學(xué)上是沒有宿便這個詞的，被宣傳的宿便一般是指體內(nèi)尚未排出的大便，這是正常的現(xiàn)象，當(dāng)腸道的糞便超過一定體積時便會產(chǎn)生便意，繼而排便，但是便秘的人會出現(xiàn)排便困難，排便次數(shù)減少等現(xiàn)象，可以多喝水、主食搭配粗糧、多吃蔬菜和纖維素含量高的食物來幫助排便，如蘋果、芹菜、菠菜等，平時可以吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等益生菌類藥物。意見建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時的去醫(yī)院就診，通過檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
許吉成
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-01-13 1605次
-
吃什么青菜可以清腸道排宿便病情分析：吃些富含膳食纖維的青菜可以加速胃腸蠕動和促進(jìn)大便成形，而起到清腸道排宿便的作用，如菠菜、西芹、韭菜、茼蒿、空心菜等。意見建議：建議宿便較多排便費(fèi)勁的患者，注意多喝水，注意規(guī)律作息。飲食方面以清淡易消化食物為主，避免暴飲暴食，避免長期攝入辛辣刺激性、生冷油膩性食物，戒煙酒以及適當(dāng)參加體育鍛煉等。如果癥狀持續(xù)不緩解，盡早去醫(yī)院就診，做個腸鏡等相關(guān)檢查。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-08-02 2306次
-
怎樣清腸道排宿便清腸道排宿便，可以通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動以及必要時采取藥物治療等綜合措施。一、調(diào)整飲食膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助糞便成形并順利排出。建議多吃菠菜、白菜、蘋果等富含纖維的食物。二、增加水分?jǐn)z入保持充足的水分?jǐn)z入對預(yù)防便秘至關(guān)重
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-11 0次
-
怎樣清腸道排宿便患者清腸道排宿便可通過飲食調(diào)整、按摩、藥物等方式緩解，具體用藥需咨詢醫(yī)生，不可盲目用藥。1、飲食調(diào)整：可以每天早上起床后多喝蜂蜜水或溫開水，促進(jìn)腸胃蠕動，對清腸道排宿便有幫助。也可以多吃含粗纖維的食物，如紅薯、玉米等，含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到清腸道排宿便的效果。2、按摩：體內(nèi)宿便較
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-24 841次
