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腰腿痛注意什么

腰腿痛的患者要注意保暖,活動時要保護關節,可以佩戴護腰,護膝等保暖用品。鍛煉時要注意避免過勞,飲食要清淡易消化,多吃高蛋白、高熱量、易消化的食物,加強營養,提高自身的抗病能力。

平時多吃含鈣豐富的食物,如紫菜、牛奶等,必要時可以使用鈣劑補充。平時多到戶外曬太陽,促進維生素D的分泌,加快鈣質的吸收。不要吃太多的鹽,調節好情緒,早睡早起,并要注意勞逸結合,放松身心。

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