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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4838次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要看他的血壓的水平如何。如果血壓過(guò)高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等等。而對(duì)于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動(dòng)，還是不主張去做。因?yàn)檫^(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15028次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)和過(guò)于肥胖，許多高血壓患者都會(huì)有一個(gè)相同的特點(diǎn)，就是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體型過(guò)胖，因?yàn)樯眢w里的脂肪太多，過(guò)多的脂肪會(huì)擠壓血管。當(dāng)血管受到擠壓后，我們身體里血液循環(huán)的通道變窄，這意味著需要更多的動(dòng)力支撐才能流通，而血液流通動(dòng)力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓，所以缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致高血壓的最主要原因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-01 4895次

• 高血壓怎樣運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)可以使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此除了高壓初期和輕型高血壓，中度和重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)，最好在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過(guò)猛，憋氣用力導(dǎo)致意外的發(fā)生。高血壓患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好熱身活動(dòng)，活動(dòng)下身體各部位的關(guān)節(jié)，防止運(yùn)動(dòng)中扭傷，另外天熱的時(shí)候要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。高血壓運(yùn)動(dòng)的前提是合理的安排生活，患者一定要有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動(dòng)是不能達(dá)到很好的效果，還應(yīng)該控制飲食和控制體重。在綜合作用的影響下才會(huì)使血壓得到控制，因?yàn)閱渭兊倪\(yùn)動(dòng)只是一個(gè)輔助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 5639次

• 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者的運(yùn)動(dòng)一般不提倡劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來(lái)選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是20到60分鐘，一個(gè)星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者建議參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，參加一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2502次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  缺乏運(yùn)動(dòng)是高血壓發(fā)病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效預(yù)防和控制高血壓，提高生活質(zhì)量。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心臟功能，提高血管的彈性，從而降低血壓。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)則容易導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血管硬化，進(jìn)而引發(fā)高血壓。運(yùn)動(dòng)有助于控制體
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 高血壓有氧運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者適合選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進(jìn)行慢走、散步或者打太極拳這些運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)不能夠過(guò)于激烈，運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)。高血壓患者要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，同時(shí)控制體重，對(duì)于血壓的控制有一定的好處，堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次