引起失眠的原因有：
1、生理因素：隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量下降而引起失眠
2、心理因素：焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多
3、不良的環(huán)境和習(xí)慣：如噪聲、臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律。
日常生活中應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，注意心態(tài)的放松，不要過分關(guān)注睡眠問題。平時應(yīng)避免煙、酒、茶、咖啡和其他影響睡眠的藥物。
引起失眠的原因有哪些
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2024-11-223420次
以上內(nèi)容僅供參考
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女生失眠的原因有哪些女生和男生，由于生理結(jié)構(gòu)的不同，還有心理結(jié)構(gòu)的不同，特別容易失眠。因?yàn)榕幸粋€內(nèi)分泌的問題，每個月都會有一些內(nèi)分泌的變化，那么在她生理周期來的時候，就會引起情緒的波動，會出現(xiàn)煩躁不安，尤其是那些有痛經(jīng)的女同志，更容易出現(xiàn)失眠的情況。還有女生特別容易情緒化，遇到一些事情就特別容易焦慮、憂郁，也就非常容易出現(xiàn)失眠。所以如果遇到特別規(guī)律的、頑固性的失眠，作為女同志應(yīng)該盡早地尋求幫助，如果比較嚴(yán)重，就應(yīng)該到醫(yī)生那里去尋求幫助，尋求診治。
01:35
劉明勇
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-08-01 7217次
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01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-23 2117次
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引起失眠的原因有哪些失眠的原因，包括：一，身體原因，軀體疾病和服用藥物，都可以影響睡眠，如消化不良，頭痛或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。二，精神原因，可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張和焦慮，悲傷和抑郁，生氣，容易出現(xiàn)失眠問題。三，生活方式，如飲用咖啡和茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚，造成滿腹食物，尚未消化，大量吸煙等。四，環(huán)境因素，吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠，這些都可能會引起失眠。語音時長 1:14”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-14 3824次
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引起失眠的原因有哪些由于現(xiàn)代人的工作壓力大、生活節(jié)奏快，很容易出現(xiàn)失眠的情況。失眠在中醫(yī)的角度來說有不同的證候，如肝火上炎、心腎不交、氣血兩虛等等。長期喝中藥調(diào)理沒見好的人可以進(jìn)一步尋找失眠的原因，精神壓力過大、心理緊張或者其他慢性疾病等等都有可能誘發(fā)失眠，建議進(jìn)行一個系統(tǒng)的治療，接受心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生的積極咨詢和治療，如果有相關(guān)的問題，要針對不同的原因進(jìn)行針對性的治療。平時養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，定時上床睡覺，在睡前可以泡泡腳舒緩神經(jīng)，減輕壓力。語音時長 01:11”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-12-10 1948次
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引起失眠的原因有哪些引起失眠的原因有，一、環(huán)境原因，常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光噪音以及高溫等。二、不良的生活習(xí)慣，比如睡前飲茶，喝咖啡，吸煙等，或由于工作娛樂形成生活節(jié)律紊亂，造成失眠。三、軀體上的不適會導(dǎo)致失眠，包括一些睡眠相關(guān)的疾病，如呼吸暫停綜合癥，睡眠周期性功能等，使精神因素包括對事件的興奮憂慮所致，機(jī)會性失眠心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 2601次
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朱文洋
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-15 1102次
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引起失眠的原因有哪些失眠，這一常見的睡眠障礙，正逐漸成為現(xiàn)代社會中許多人面臨的問題。其發(fā)生往往與心理、環(huán)境、飲食、藥物及疾病等多重因素密切相關(guān)。長期的工作或生活壓力，以及由此產(chǎn)生的焦慮、抑郁情緒，是導(dǎo)致失眠的主要原因之一。這些負(fù)面情緒會干擾大腦的正常休息機(jī)制，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-18 0次
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引起失眠的原因有哪些引起失眠的原因一般有心理因素、環(huán)境因素以及年齡因素等。1、心理因素：患者精神緊張、心情抑郁、思慮過多等容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，如果患者沒有辦法調(diào)整好自己的狀態(tài)，嚴(yán)重者會引起失眠，患者可以聽一些舒緩的音樂或者在睡前泡腳，能夠改善失眠的情況。2、環(huán)境因素：如果患者的居室矮小，溫度過冷或者過熱，環(huán)境噪聲過大以及
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 328次
