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腰椎間盤突出腰扭傷以后導致的腰椎間盤突出,最好的方法是臥床休息、睡硬板床,這樣可以增強腰部的肌肉,對于病情的恢復有好處,配合局部按摩、推拿、理療、牽引、微波針灸等物理療法可以促進病情的恢復。

口服活血化瘀的藥物和營養神經類的藥物,一定要保護好腰部,防止勞累或者受涼,平時生活應該養成良好的飲食習慣,多吃營養豐富、清淡易消化的食物,含高蛋白質、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、豆制品、瘦肉等等,多吃新鮮的水果和蔬菜,補充自身所需的營養成分。

此外患者可以進行適當的體育鍛煉增強自身的體質、增強自身的抵抗力和免疫力,但是運動不要過激,過激的運動可能導致身體受到傷害,不要抽煙、喝酒,不要吃生冷、辛辣、油膩、燒烤的食物。

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