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春天容易抑郁嗎

春天一般容易抑郁。因為春天在環境變化、生理因素和社會壓力等方面都存在促進抑郁發生的可能性。但是抑郁不是單獨好發在春天,也和遺傳、性格、巨大環境變化和腦內神經分泌功能紊亂等因素有關系。

從環境因素來看,春天天氣多變,晴雨不定,晝夜溫差較大,不穩定的自然環境會導致人的情緒波動頻繁,易產生煩躁郁悶的感覺。從生理因素來看,春天人體的代謝增強,激素分泌增加,內分泌容易紊亂,從而導致情緒波動加大,更難控制情緒。從社會因素來看,社會節奏快,生活、學習、工作壓力較大,患者會有許多壓力,但又無法短時間解決,得不到滿足和宣泄,積攢形成負面情緒。抑郁的相關因素還有遺傳、性格、巨大環境變化、神經分泌紊亂,遺傳可導致抑郁易感性升高,性格悲觀自卑,對生活事件把握性差,過分焦慮的人更容易發生抑郁。巨大環境變化,如親人離世、人際關系緊張、經濟困難、生活方式發生巨大變化等情況,都會促發抑郁。

在日常生活中,可以通過多攝入含有胡蘿卜素、維生素和高蛋白的食物、保證充足睡眠、適當參加戶外運動和進行合適的情感宣泄來預防春天抑郁。

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