鍛煉PC肌并不是指收縮肛門，PC肌是指由小腹的恥骨部位向后到達肛門上方的尾骨，這條肌肉稱為恥尾肌。而收縮肛門的意義在于收縮肛門括約肌。由于恥尾肌于肛門括約肌聯系比較緊密，所以鍛煉時會產生連帶效應。嚴格意義上來講，二者絕不相同。
鍛煉pc肌就是收縮肛門嗎
徐鄧勇主治醫師
浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院肛腸科
2021-12-0810073次
如何感覺嚴格意義上的PC肌，首先應坐在便盆上或者站立狀態時，兩腿分開排尿，中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。
平常鍛煉PC肌肉可以選擇波浪式鍛煉法，軀體保持坐姿狀態，緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態下，從一數列十，然后逐漸放松。中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然后快速放松，這樣不僅使肌肉放松，而且有意識地使肌肉略微向外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作交替進行。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
痔瘡手術后肛門收縮怎么回事痔瘡手術后肛門收縮一般由以下幾個方面導致：第一，在手術時切口選擇的不夠合理，肛門皮膚組織過度損傷，導致術后瘢痕化，瘢痕過多就會導致肛門收縮。第二，部分病人是內痔或者環狀混合痔，痔瘡組織比較多，手術難度比較大，要切除過多的皮膚才能保證手術切除的比較干凈，但是切除過多的皮膚后瘢痕也會比較多，就會導致肛門收縮。第三，在做痔瘡手術的過程中使用的器械，比如電刀會造成局部嚴重燒傷，就會形成大量的瘢痕，瘢痕組織收縮、痙攣造成肛門收縮。第四，手術過程中硬化劑注射到肌肉層，肌層組織形成廣泛的過硬的、壞死的炎癥變化，也會使肛管、直腸收縮。
01:25
高成業
副主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-08-15 9182次
-
肝癌就是乙肝嗎肝癌不一定就是乙肝，但乙肝以后是肝癌的重要原因之一。肝癌即肝臟惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩大類。原發性肝臟惡性腫瘤，起源于肝臟的上皮或間葉組織，前者稱為原發性肝癌，是我國高發的、危害極大的惡性腫瘤。丙肝和肝癌的關系也很密切，另外酒精性肝硬化的患者，和肝癌關系也很密切，甚至還有其它的原因，比如說核輻射等等。因此肝癌不一定是乙肝，但乙肝是肝癌的重要誘因。
01:03
李常青
主任醫師首都醫科大學附屬北京地壇醫院
2019-01-08 7415次
-
pc肌鍛煉會得膀胱炎么pc肌鍛煉不會得膀胱炎，二者沒有必然聯系。pc肌鍛煉主要是控制鍛煉盆底肌肉，形成憋尿或者憋便的動作。因此在PC肌鍛煉時建議排空小便，而防止小便過久憋于膀胱當中，會影響導致膀胱功能不利。而膀胱炎與其病無關系，膀胱炎主要是外界細菌通過尿道逆行感染至膀胱，引起膀胱炎的產生。如果患者有典型的尿路刺激癥狀，尿頻，尿急，尿痛以及尿常規檢查白細胞陽性兩個加或者三個加。患者可以口服抗生素喹諾酮類或者頭孢類來進行治療，服藥一周之后復查尿常規正常，即為治愈，期間多喝水，勤排尿。語音時長 1:13”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2018-12-22 8447次
-
鍛煉PC肌可以提高“性福”感PC肌為恥骨部位向后到達肛門上方的尾骨，女性若通過鍛煉增強PC肌的強度，提高PC肌的張弛自主程度，達到隨意控制的地步，可以大大增強性反應能力和性滿意程度，改善性生活的質量所以PC肌也稱為性愛肌。PC肌在哪里，可以自己找也可以讓伴侶幫忙找，婦女在檢查時應取仰臥位或斜靠在被褥等上，然后對鏡觀察會陰區域。在病人清楚各個解剖部位后，開始交替做向內收縮和向外崩出的動作。如果PC肌是強而有力而且能夠很好的隨意控制它，就會在鏡子中發現隨著節奏性的動作，會陰會出現向內收縮或向外突出的現象。應該注意有人在收縮和放松時整個腹肌，臂大肌都在活動就錯了，說明還沒有掌握單獨控制PC肌的技巧。許多婦女能夠旋轉骨盆并且分開雙腿以使陰道口輕微張開，如果能做到這一點，在良好的光照下就能看到隨著PC肌的收縮與放松，陰道外口將不斷的并攏與張開。如果不能充分放松而使陰道口張開，往往意味著存在慢性骨盆肌緊張的現象。語音時長 1:40”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-13 27203次
-
練習PC肌對精索靜脈曲張有好處嗎病情分析：練習PC肌對精索靜脈曲張是沒有好處的，因為會增加腹壓，進而導致精索靜脈曲張睪丸疼痛，墜脹等癥狀加重，建議患者可以通過游泳慢跑等運動緩解癥狀。精索靜脈曲張是指精索內的靜脈因血液回流而出現的盤曲擴張。意見建議：患者發病后如果癥狀比較明顯，建議患者及時到醫院通過手術進行治療，以免影響精子的生成，導致不育等。患者平時要注意衛生，保持陰道干燥清潔，每天對其進行清洗。
張東發
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-01-07 1602次
-
收縮肛門運動怎么做產婦在產后由于生產以及分娩的整個過程當中，對盆底肌功能會造成非常大的影響，造成盆底肌功能受損，還有陰道松弛等一些現象，這時候可以做一些縮肛運動恢復身體的機能，要思想集中深呼吸，使用意念以及內功像忍大便一樣，先深吸一口氣，提肛門并且收縮腹部，感覺到將肛門上提至臍部后，屏住呼吸并保持收提肛門大約兩到三秒鐘，然后呼氣，全身慢慢的放松，將肛門放下并放松休息兩到三秒以后，再進行第二次，一提一放為一次，每遍做三十到五十次或者是三到五分鐘，每日兩到三遍。
艾兵泉
主治醫師惠陽三和醫院
2018-12-08 5704次
-
pc肌鍛煉PC肌也稱恥骨肌，是人體恥骨到肛門上部的一組肌肉。它的強度和彈性對女性生產、性交時感覺反應尤為重要。能支撐盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。如果PC肌虛弱，可能會導致性冷淡和陰道痙攣，對于男性則會出現勃起功能障礙，鍛煉PC肌可以更容易的讓人獲得更好的性快感，男子經常鍛煉PC肌，能使性交時間延長，鍛煉你
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-14 22543次
-
揭秘！PC肌鍛煉對男人好處最近，我的朋友因為一些私密問題而煩惱不已。他告訴我，自己常常感到尿頻、尿急，甚至在性生活中也出現了不盡如人意的情況。在醫生的建議下，他進行了一系列檢查，結果顯示他的盆底肌肉，尤其是PC肌（恥尾肌）功能較弱。醫生向他推薦了PC肌鍛煉，但是他很疑惑的詢問醫生，PC肌鍛煉有什么好處？醫生向他解釋后，他才徹
2024-04-26 0次
