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想要長高需要蛋白質、維生素、微量元素等營養。

1、蛋白質:牛奶含有多種氨基酸,能為人體提供大量優質蛋白。此外,肉類所含必需氨基酸比較均衡,容易為人體消化吸收利用,所以被認為是優質蛋白質,有利于生長發育。

2、維生素:牛奶中富含維生素D、維生素B??等多種維生素,有利于人體健康,促進長高。雞蛋富含人體必需的維生素A、維生素D、B族維生素等,是人體補充蛋白質的最佳來源,有助于增強和鞏固記憶,幫助機體對抗氧化損傷、維持正常生理代謝,促進長高。

3、微量元素:蔬菜富含多種維生素及微量元素,并且由于膳食纖維豐富,可以促進消化,預防和緩解便秘,維持腸道健康,利于生長發育。

如果想要長高,也可以去醫院進行檢查,遵醫囑服用藥物。

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