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11歲的孩子睡8個小時夠嗎

11歲的孩子睡8個小時一般是夠的。

11歲的孩子的睡眠時間,每天晚上入睡的時間一般建議在9-10點,最晚不應該超過10點入睡,而且每天晚上睡眠時間應該不少于8個小時。這樣才能夠精力充沛,讓11歲的孩子的身體得到充分的休息,白天的時候才不會出現明顯的疲倦癥狀。有些孩子由于學習壓力過大,如作業過多或者是由于看手機、電視,導致入睡過晚或者是睡眠時間過短,長此以往,會影響體力和腦力的恢復,導致注意力下降、記憶力下降,同時會出現學習成績下降的情況。

家長要注意,不要讓孩子入睡過晚,同時每天的睡眠時間不少于8個小時,既可以幫助恢復體力和腦力,同時又能夠讓11歲的孩子體內的生長激素分泌達到高峰,才能夠最大限度的促進正常的生長發育。

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