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• 什么樣的人更容易腰椎間盤突出？

  1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時間伏案的人更容易出現腰椎間盤突出，比如：IT從業人員、設計人員、長期坐辦公室的人、司機、某些經常彎腰項目的運動員，容易出現腰椎負荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個人的椎間盤都會發生不同程度的退變，但真正發生腰椎間盤突出的只是少數人。建議大家平時，避免長時間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時最好坐半小時到40分鐘，就起來活動活動。休息時候可以適當的做一些，加強腰背肌肉鍛煉的動作，比如游泳、平板支撐。另外要適當控制體重，減少腰椎間盤的負荷。

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 2599次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86110次

• 什么樣的生活習慣會導致腰椎間盤突出
  引起腰椎間盤突出的生活習慣：一是長時間的彎腰勞作，比如說長時間的彎腰洗衣服，拖地，以及經常性的彎腰提重物，或者是搬重物。很容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，從而引發椎間盤突出的情況。再就是在日常工作生活中，如果說經常性的坐床頭彎腰看手機，或者是長時間的作坐著彎腰玩電腦，這種情況也容易導致椎間盤突出。還有就是平時睡床過軟，也容易導致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，引發椎間盤突出。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-28 1162次

• 腰椎間盤突出癥患者需要養成的生活習慣
  對于腰椎間盤突出癥的患者，一定要養成良好的生活習慣，首先一定要注意加強保暖，避免受涼，在夏天的時候不能貪圖一時之快過度的使用空調風扇，使用的時候溫度不能太低，更不能對著腰部的部位直吹。另外還要積極的減輕體重，避免過度負重，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，避免彎腰負重，也不能彎腰搬東西，另外也不能夠進行劇烈的體育運動鍛煉，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，也可以適當的進行游泳。對于腰椎間盤突出產生的臨床癥狀，可以使用消炎鎮痛，脫水消腫以及營養神經的藥物進行治療，大部分情況下能夠得到很好的減輕，必要時需要進行手術治療。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-19 1362次

• 什么樣的生活習慣會導致腰椎間盤突出
  病情分析：一般來說長期彎腰，提拉重物，長期蹲著或坐姿不正確的人，容易患上腰間盤突出癥。或者也與平時患者愛睡軟床有關。意見建議：建議患者平時要養成一個良好的生活習慣，應當避免長期彎腰，而且睡覺時最好選擇硬一點的床。平時也可以多散散步，做一些有氧運動，比如游泳，增強體質。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-19 501次

• 什么樣的原因會造成腰椎間盤突出
  病情分析：腰椎間盤突出大多是由于腰椎發生了退行性改變導致的一種疾病，如長期久坐，久站，彎腰，勞損等，也有是先天性或繼發性脊柱畸形。意見建議：建議患者要注意局部的保暖，避免有過重的體育鍛煉，平時多注意休息，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，多食用含有維生素，礦物質高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-22 701次

• 腰椎間盤突出適合什么樣的運動
  腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合瑜伽、普拉提以及太極等運動。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是慢性損傷積累導致的，患病以后會導致患者出現腰部疼痛以及坐骨神經痛等癥狀，還可能會壓迫局部神經根后引起下肢麻木以及疼痛。患者在日常生活中需要注意不可以做劇烈的運動，但是可以適當
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-10 333次

• 腰椎間盤突出適合什么樣的運動
  腰椎間盤突出患者適宜進行低強度、非沖擊性的運動。游泳、瑜伽、散步、太極拳和騎自行車等運動，能夠有效促進康復，減輕癥狀。1、游泳游泳是全身運動，水的浮力可減輕身體重量對腰椎的負擔，同時鍛煉腰背部肌肉，有助于緩解腰痛。2、瑜伽瑜伽動作溫和，能增
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-13 0次