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來月經可以吃紅豆嗎

來月經通常可以吃紅豆,可以很好的補充身體所需要的營養物質,但是在吃的時候一定不要過量。

在來月經時,可以適當的吃一些紅豆,因為紅豆中含有豐富的蛋白質成分。而在月經期間女性的身體抵抗力通常會比較差,在這時適當的吃一些紅豆,可以很好的補充身體所需要的蛋白質,幫助身體提高抵抗力。而且紅豆中還含有豐富的氨基酸,可以很好的幫助女性補充身體所需要的能量。紅豆中還含有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素,適當的吃一些,可以很好的補充身體所需要的微量元素。

雖然在來月經時可以適當的吃一些紅豆,而且對身體健康也有很多好處,但是在吃的時候一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,對豆制品過敏的女性應禁止服用,以免引起過敏反應。

在來月經時女性還可以適當的吃一些富含維生素的食物,比如獼猴桃、西紅柿、橙子等,對身體健康也有很多好處。

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