有助于減肥的維生素有維生素C、維生素B、維生素D等。
哪種維生素有助于減肥
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-10-2233469次
1、維生素C，能合成肉堿，加速脂肪分解，促進脂肪代謝，如果肉堿含量不足就會使脂肪囤積，長期缺乏維生素C就會越來越胖。富含維生素C的食物有西紅柿、西蘭花、黃瓜、橘子、獼猴桃等。
2、維生素B，是促進體內新陳代謝，把糖、蛋白質、脂肪等轉化為熱量時必不可少的物質，可以增強減肥效果。富含維生素B的食物有堅果，動物肝臟等。
3、維生素D，是人體制造瘦素所必需的物質，瘦素會使人在進餐后產生飽腹感，從而停止進食。富含維生素D的食物有雞蛋、奶及奶制品等。
肥胖不僅是缺乏運動導致的，也可能是營養不均衡所導致的，要根據具體情況進行判斷，所以減肥時補充維生素是可以起到非常好的減肥效果。
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