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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23201次

• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 2915次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導致能量攝入減少，而使得患者出現體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因為也一定要注意食物種類的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營養素，用于維持機體的正常功能。所以對于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過程之中，一定要注意均衡營養，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導致疾病的發生。
  語音時長 01:12”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-16 5871次

• 經常喝水有助于降血壓
  經常喝水有助于降血壓，水是維持人體一切生理活動的源泉。進行諸如輸送養料，消化吸收排除廢物等，必要的物質的新陳代謝，因此水在人體內是一種良好的溶劑，它的本身也是人體不可缺少的營養素。每種活細胞，每種活組織內都有水的成分，由于體內水分分布均勻而又不斷循環，也可以使身體保持恒溫，還能使很多物質溶于水并加速化學反應，有利于營養物質的消化吸收。健康人每天需要補充水1.5到2千克，研究表明補充水分是改善血液循環的有效途徑，水可以稀釋血液，使血液恢復流暢的狀態，不能及時補充水分，則會促使血液粘稠度進一步增加，從而引起血壓升高，形成腦血栓，水分缺失也容易引起大便干燥和便秘，這也是導致高血壓升高的重要原因。
  語音時長 1:30”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 10270次

• 多喝水有助于減肥嗎
  通常在臨床上多喝水，并不能達到減肥的效果，一般來說減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，最重要的是控制每日飲食的熱量，同時要增加運動量，這樣才能動員體內的脂肪達到減肥的效果。如果僅靠喝水能減肥的話，就沒有那么多減肥失敗的人了。
  張鵬 主治醫師北京307醫院

  2019-01-07 5904次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當的使用素食對減肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營養均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營養不良，會引起身體免疫力下降。意見建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時定量的進餐，新鮮的蔬菜水果，優質蛋白類的食物都要適當的攝入。減肥還要結合運動來幫助減肥，但是運動要堅持。平時不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規律。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1404次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運動出汗以后是要適當的補充些淡鹽水的，因為運動完全會出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因為喝熱水是能夠加快血液循環的速度，將滯留在體內的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會增加飽腹感，時間長了是可以減少胃口的，從而就可以達到減肥的
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 178次

• 適當多喝水有助于減肥嗎
  適當多喝水有助于減肥，但是只可以起到輔助作用，患者在多喝水的同時還需要結合運動以及控制飲食，才可以使減肥的效果更佳。每天適量的多喝一些水，可以補充身體所需的水分，還可以潤滑腸道，利于大便和小便的排泄，使機體代謝廢物及時排出體外，同時還可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，在一定程度上有助于減肥。但是
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 5817次