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• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現為多種多樣。其實在生活當中有些焦慮癥的病人，并沒有被臨床診斷，可能在工作當中會表現出來，別人感覺他跟其他人是不一樣的。或者在生活當中，對有些事情的反應，可能是表現的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問題，我覺得如果是出現這些現象，我覺得就應該注意。如果這種情況經常反復的發生，或者是這種表現跟環境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應該引起注意，提示他來關注自己，可能出現的問題。因為焦慮癥，病人的發展是一個循序漸進的過程。如果在早期發現，早期干預，早期治療，往往預后會更好。不要把一些焦慮癥的一些表現，理解為這個人的個性，這人的一個性格。或者是這個人的一個特點，那么一定可能是病人從過去情緒比較穩定的狀態，逐漸變成了一個病態的狀態，這要特別注意。所以說首先我強調的是，在生活當中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個情況，這是第一個。第二個，如果是確定了這樣的一個問題，比如可以通過到醫院，由專業醫生來進行面診來評估。也可以通過一些量表，來自我進行評估。如果是出現這個問題，或者是認定了存在焦慮癥的問題，我覺得治療方面還是應該更積極一些。比如到醫院去，由醫生用一些專業的一些方法，叫做行為認知療法來進行治療。另外多數病人可能還需要輔助用一些藥物來進行治療，病人一定要定期到醫院和醫生進行交流溝通，來讓醫生掌握你的病情的變化。另外平時的時候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來緩解焦慮這個問題。那么我剛才強調了，其實越早去治療，可能預后會更好，那么越積極治療，對預后更好。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 28792次

• 焦慮最嚴重會怎樣

  焦慮分幾種類型，其中最主要的一個分類，就是焦慮分驚恐發作和廣泛性的焦慮，這么兩種類型，驚恐發作，通過這個名詞就能看出來，他的發作是來的比較急，情緒反應比較激烈，病人感覺到大難臨頭、有瀕死感，或者是一個自我不能控制的感覺，或者是出現精神崩潰的，這樣的反應，這都是驚恐發作，這屬于焦慮癥當中的一個最嚴重的類型。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 16372次

• 怎樣緩解緊張焦慮
  緊張焦慮現在在很多人身上都可能會出現，比如有一些是因為工作，情緒緊張，焦慮會引起睡眠質量，影響休息。假如說我們自己也知道出現緊張，焦慮的情緒，首先需要進行自身的情緒的調節，然后進行一個轉移注意力，比如可以做做運動，做做家務，轉移自己對我們緊張焦慮的情緒過度關注這種表現。還有一些患者假如說，通過這種認知行為的療法得不到改善，我們就需要服用一些調節情緒方面的藥物，用一些抗緊張抗焦慮的藥物，然后患者這些狀況可能就會得到一個明顯的改善。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-23 20777次

• 怎樣緩解焦慮
  焦慮分為兩種：現實性的焦慮和病理性的焦慮。現實性的焦慮是人們面對挑戰、解決問題的一種正常的情緒反應；病理性的焦慮是沒有任何原因出現緊張不安，沒有現實依據，感覺到大禍臨頭，伴有自主神經功能紊亂的癥狀。可以使用藥物治療、心理治療。藥物治療包括：苯二氮卓類的藥最常用，還有抗抑郁的藥，伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林；心理治療有解釋性的心理治療，放松治療，行為治療，認知療法。還有運動可以緩解焦慮，運動能夠刺激大腦中化學物質內啡肽的分泌，使人處于輕松愉快的狀態，得到緩解疼痛，調整不良情緒，改善睡眠，調節自主神經功能紊亂這種作用。中等程度以上的運動量，能夠刺激大腦內啡肽的分泌，例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時如果有壓力，需要及時調整，正確面對壓力，轉移注意力，拋開煩惱，做一些喜歡做的事，用獨特的方法來適應社會。另外要學會宣泄，不順心、不如意的時候，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴來宣泄不愉快的情緒，這樣才能夠緩解焦慮。
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  萬興松 主任醫師安徽省精神衛生防治中心

  2022-11-20 2352次

• 怎樣緩解緊張焦慮情緒
  緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節目使自己的心情平復，形成有規律的生活習慣。也可適當的進行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質量。二、心理治療
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-27 1559次

• 過度緊張焦慮怎么緩解
  過度緊張焦慮需要及時就醫，在醫生的治療下通過心理治療、藥物治療來進行緩解，患者過度緊張焦慮可能是患有焦慮癥或者神經衰弱所導致的現象。1、焦慮癥：過度緊張焦慮可能是焦慮癥的表現，焦慮癥的患者還可能會表現出呼吸急促、緊張不安、全身發抖等現象，主要是因為患者長期處于過度緊張和焦慮的情況下所導致的癥狀，患者
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 822次

• 疫情帶來的緊張，焦慮，壓力怎么緩解
  首先不在看關于疫情的新聞
  萬麗霞 主任醫師哈爾濱市第一專科醫院

  2020-04-18 1000次

• 考試的時候怎樣緩解心理緊張
  可以考慮用一些心得安
  佟靚 副主任醫師云南省精神病醫院

  2020-07-09 700次