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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6847次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現夢遺，建議通過以下方面來進行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴重的，應該遵醫囑用藥調理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數歸于腎經，可以補腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2902次

• 每天晚上睡覺質量差失眠怎么辦？
  睡眠質量差的患者，要注重精神上的調節，要避免緊張，焦慮，抑郁，憤怒等不良情緒的刺激，避免肝郁氣滯，氣郁化火，要保持心情的舒暢，要放松的，順其自然的心態對待睡眠。平時生活要規律，要加強體育鍛煉，增強個人的體質，可以適當的參加體育運動，參加能夠陶冶情操的文藝活動，晚餐要以清淡飲食為主，不要過飽過饑，睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等。要保證睡眠環境安靜舒適，可以在睡前用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，有助于改善睡眠。癥狀較重的患者可以到中醫科，通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-14 4399次

• 晚上睡覺抽筋
  很多人在晚上睡覺的時候都有可能會導致四肢的抽筋，首先要到醫院去檢查一下有沒有鈣離子的缺乏，鈣離子如果缺乏的話，需要積極的進行補充鈣質，包括碳酸鈣d3，葡萄糖酸鈣口服溶液等等。如果在睡覺的時候，過度地使用空調風扇，就會導致四肢的肌肉痙攣從而引起四肢的抽筋。要積極的加強保暖，避免過度地使用空調風扇，還有很多的老年患者有可能是由于腦部的一些疾病，比如腦梗死引起了四肢的抽筋，需要積極的去完善頭顱的核磁共振檢查，必要時進行抗凝，溶栓治療。還有的是由于睡覺的時候胳膊腿姿勢不正確或者長時間受到壓迫，引起抽筋，這種情況要定時改變姿勢，適當的進行推拿按摩。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 13290次

• 晚上關燈睡覺好還是開燈睡覺好
  一般情況下，晚上關燈睡覺好，不是開燈睡覺好。如果在晚上睡覺的時候開燈，可能會對眼睛造成一定的刺激，從而出現入睡困難的現象，嚴重時還可能引發視力減退。人體中含有褪黑素成分，在開燈狀態下睡覺容易導致內分泌異常，可能會有睡眠淺、多夢等癥狀，時間長了容易造成體內的激素水平紊亂，導致身體肥胖，綜上所述，開燈睡
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次

• 女性卵子質量差的表現
  女性卵子質量是生育健康的關鍵因素之一，其質量差可能表現為無排卵或不規律排卵、月經異常、受孕困難等癥狀。這些癥狀不僅影響女性的生育能力，還可能對身體健康造成長期影響。無排卵或不規律排卵是卵子質量差的直接體現。卵巢功能不佳導致卵泡發育不良，進而
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-15 0次

• 睡覺做夢是睡眠質量好還是不好
  您好，睡眠時做夢是每個人都會發生的，做夢是生理很自然的現象，做夢表示睡眠在這一時刻達到了一定的深度，淺睡眠狀態下是不做夢的，深睡眠時也是不做夢的，它只出現在生理睡眠的某一個階段。
  黃杰 主治醫師武漢市第四醫院(武勝路院區)

  2020-04-09 5603次

• 晚上睡覺老是做夢，睡眠質量不好，天亮了又
  建議患者去正規醫院神經內科就診
  鄭金彪 副主任醫師威縣人民醫院

  2020-03-12 1400次